我们好，我是玲玲。
许多人都会常常问我：“你用什么护肤品呀，怎样气色这么好？”“为什么你总是看起来状况很好，有什么诀窍？”
其实细心想想，关于这个论题，我仍是蛮有一些心得体会想和我们伙儿一同来共享。
带着血和泪逃离千疮百孔的自己
我的人生阅历了什么？
其实曾经的我，可不是这样。
大学时仗着年青常常熬夜玩网游，熬到深夜两三点是粗茶淡饭。
晚睡晚起，吃饭不规则，不运动、外在的皮肤状况并欠好，不只干，而且昏暗没光泽。
▲大学时期芳华靓丽的玲玲
大学毕业后，发生了一件改动我人生轨道的事。婚礼前未婚夫不告而别，4年的爱情毕竟抵不过男方爸爸妈妈的“门不妥户不对”。
那时的我怎样都想不理解，一个人好好的怎样就失踪了。这让我堕入深深的自我置疑。
我总以为我没事，能够扛过去。可是身体很诚笃，例假距离越来越长，然后闭经。曲折看了许多医师，医师都是摇头，让我不要思虑过重，要高兴。
心里千疮百孔，身体上的压力也让我愈加焦虑。
我开端整夜整夜的失眠、做噩梦，心情也逐步变得不稳定。我想要逃离，我想要把自己连根拔起，带着血和泪逃离。
带着伤痛逃离，孤身漂泊异地
坚持这件过后，我的人生逐步重生
2008年10月，我决议把自己连根拔起，带着浑身的伤痛，孑然脱离这个了解的当地。
尔后，我行走于杭州、新疆、内蒙、广西等各个当地，像游魂相同：身在漂泊，心灵却没有一点能够歇息的当地。
在游荡到姑苏找闺蜜时，路过姑苏的一间禅房，我看到美国的昆达里尼瑜伽大师、慈善家Gurubachan正在解说瑜伽。
在跟他交流的进程中，他告诉我：“全部的不健康、不高兴都源于你没有和自己的身体好好对话。你需求放松。”
抱着试试看的心态，我上了一节kundalini瑜伽课。
在体式的不断拉伸和冥想的静默里，我感觉到了史无前例的放松和疗愈，压抑太久的心情连同泪水从眼底不断滑落，我发觉自己的心结逐步开端松动。
从那以后，我雷打不动地上早课，这一坚持便是十年。
▲玲玲向瑜伽大师谦虚讨教
有人说苦楚是老天爷包装好给你的礼物，可过去的我诚心不那么觉得，我觉得这些事儿都是针对我来的。
后来才意识到，老天爷早就把礼物给我预备好了。那便是——用瑜伽帮我在如此不安靖的国际里找回身心的安靖。
那些在瑜伽垫上超越一万小时的韶光，那些向内冥想的时刻，陪同我一次又一次地阅历着愤恨、惊骇、苦楚的折磨。
我一边感触着折磨，一边开释着那个挣扎的自己。
在瑜伽大师Gurubachan的带领下，我像海绵相同不断罗致，从最初级的瑜伽助教做起，逐步生长为美国KRI认证的瑜伽高级老师。
后来，许多学员找到我，不乏上市公司的企业家，清华教授，影视明星，腾讯百度阿里的主干精英等，请我帮他们做瑜伽减压操练。
▲右起第二位是玲玲教师
或许你以为我特别走运，老天爷赏饭吃。
而我知道，其实我仅仅做对了一件工作，便是雷打不动地坚持瑜伽晨课，而且享用其间。
不论多晚睡觉，我都会在太阳升起前就起床，做瑜伽晨课、做唱诵冥想。
我把这个潜意识最活泼、最耗费的时刻，用来操练身体、打高兴灵、坚韧心智。
这种坚持，让我感触到不断上升的力气，不只战胜了惊骇和疾病，也脱离了生命的低谷。
2003年我开端学习哈塔瑜伽，尽管刚开端会有许多做的欠好的当地。
姿态不对，动作不到位，可是一步步走来，发现尊重身体的感触，去操练去放松，才是舒畅的状况。
我常常和学生们共享：“操练瑜伽就像每天刷牙洗脸相同，当它成为日常习气时，那你的身心状况必定不会差。”
▲在菲律宾，玲玲带领团队清晨操练
我把这种经历和才能教给我的学员们。依照正确的办法操练，作用是马到成功的。
一个40天的周期下来，就能感觉到身体明显的改动。
关于繁忙而焦虑的现代人来说，瑜伽才是最便当的健身方法啊。
空中飞人们不论身在何处，都能够用每天朝晨的操练和睡前的冥想，给于繁忙疲乏的身心解压、充电；
溃散在工作和日子中的麻麻们，也可经过碎片化时刻，训练好身体、平衡心情，hold住职场和家庭；
劳累加班导致身体亚健康的人群，能够针对自己的身体状况，进行操练和调整，恢复健康生机；
……
你能够随时随地的地操练，早上上班前、工作中的歇息空隙、午休、睡前、哪怕只要5分钟。
透过瑜伽操练，开释严重焦虑等负面心情，舒缓压力，给心灵来一场放松和疗愈的深度“spa”。
▲玲玲和公司团队成员
女性怎么接收自己，做气质女性？
瑜伽很easy，你原本就会。假如你练地苦哈哈，练到受伤，坚持到心累，那你一定是了解错了瑜伽。
直到现在，还有许多朋友以为我瑜伽做得好，是由于年青、修长、韧带好。
其实不然，比起走体式流的教师而言，我的体式真的一点都不凶猛。
由于在我看来，瑜伽交融了哲学、人类学、医学和心理学等许多学科，它肯定不是仅仅练练动作罢了。
瑜伽门户许多，侧重点不同。
比方艾扬格瑜伽考究精准的正位，经过不断纠正体式来持续操练，难度极大。
而咱们的学员许多是初学者，她们更需求的是树立决心、培育爱好。
假如让初学者总感觉自己做的不对，反而会冲击她的自决心，对瑜伽的爱好反而会变成排挤。
▲玲玲教师教育亲子瑜伽课现场
有一个妈妈，产后肥壮，想要减肥。她到一个高级会所报名了瑜伽班，花了不少的钱。
年青、修长、美丽的教师做着看起来很凶猛的体式，课后带学员操练倒竖。这是她特别仰慕的姿态。
所以她下定决心开端学习，可是她总也做欠好，练了几个月也没瘦下来。
和教师反映动作做不到位，身体不舒畅，教师几回帮她纠正无果后，只能无法地对她说：“大姐，你多练练吧。”
这样的一种情况下，瑜伽非但没有为她带来身心放松，反而造成了更多的压力。
我倾听了她的故事，才知道她由于高龄生子，一度难产，受了许多罪，腰酸背痛是粗茶淡饭。
所以我和她共享我课堂上的学员怎么操练的，他们之中包含腰椎病患者、高龄学员、孕产妈妈、乳癌患者等。
她理解了应当学会接收当下的自己：答应自己的进展不如他人快，答应身体的体会不如他人好。
就这样，她逐步放松下来，开端享用呼吸、尊重身体的感触，即便胖也要当个柔美的胖子。
尽管瘦下来的进程很绵长，但遵从着自己的步骤，八个月后她真的瘦了。身体也开端变得轻盈、有生机。
瑜伽教会了我承受生射中的全部
经过瑜伽与生命一同活动
许多人以为只要年青修长、韧带柔性好的女子才能去练瑜伽。
其实大错特错！
我在线下教了数千名五花八门人群，教育超越5千小时后，我深深地领悟到：
正是由于你身体欠好、柔韧性差、没有力气、年岁大了，你才更需求瑜伽啊！
在法国承受操练的期间，和我一同做了三天白檀崔（White Tantric ）的法国老太太现已70多岁，每天除了2个半小时早课外，还坚持冥想和唱诵。
不只如此，许多年青的爸爸妈妈带着幼儿、儿童来参与儿童营，你会发现瑜伽真的没有年纪约束，大到80岁的阿嬷，小到在麻麻肚子里的baby，都能够学习。
我修习多年的昆达里尼瑜伽，一直以来，我寻求的历来不是高难度的体式。
而是经过呼吸、体式、唱诵和冥想，引领每个人和自己的身心衔接，开释负能量，去触碰实在——那个原本就很夸姣的自己。
由于每个人的天分不同，咱们应该容纳、答应自己去唤醒潜能，和身体衔接、交流，你会发现，她的才智远超越你的幻想。
▲印度巡游
由于阅历过苦痛，所以对生命有了敬畏，有了屈服和接收，对自己和他人多了一份容纳和尊重。我想这便是瑜伽的衔接、交流、合一的才能吧。
我觉得没有相同技能能像昆达里尼瑜伽相同如此快速、有效地改动一个人的身体、心情和能量状况。
能够说，它是我到目前为止最合算的出资。你会发现它能整合你全部的经历去学习，敞开更高版别的自己！
假如你想要改进形体、缓解压力、调整状况，那么，瑜伽这个魔法一定能帮到你。
所以，我为我们带来12堂【身形办理，气质女性的减压瑜伽课】。
