众所周知，当女人怀孕后，孕妈妈的体重会跟着孕期的添加而添加。可是这个体重添加的值却不是固定的。每个孕妈妈在孕期添加的体重都有或许不同。那么孕期体重添加规范是多少呢？
还记得小编在上一年看了一篇报导，闻名女演员陈意涵在整个孕期竟然只胖了4公斤，这个音讯把许多孕妈们都惊呆了，也包含小编我，这样一个时间段还有人置疑宝宝或许会比较小，由于实在是陈意涵实在是太瘦了。
成果当她的小宝宝出世后，体重为5斤4两，能够说是黄金体重了。也便是说，陈意涵在孕期只胖了8斤左右，其间还有5斤多是宝宝的分量，并且宝宝出世后还很健康，这和没胖有啥不一样的差异啊。
那么是不是阐明孕妈妈在孕期的体重是能够不必添加的呢？这个知道是大错特错的。其实由于每个人的体质不同，在孕期会添加的体重也是不同的。并且这和孕期的饮食也是有很大的联系的。
而在孕期体重添加规范中，比较好的体重添加量为12到14公斤，起浮在10%上下比较合理。正常的情况下，孕妈妈在怀孕前期，每个月添加1斤是比较合理的，一起一个月体重添加不要超越4斤。
并且应该有孕妈知道体重指数BMI吧，这个在孕期同样是能够用的哦。
比方体重为55公斤的孕妈妈，身高1.6米，那么她的BMI＝50/1.6 ＝21.48
如果在怀孕前，女人的BMI值在18.5到24之间，那么在孕期体重添加24斤到32斤都是正常的。
如果在怀孕前，女人的BMI值小于18.5，则在孕期需求恰当添加更多的体重，保证本身和胎儿的安全。
如果在怀孕前女人的BMI值大于24，则需求恰当运动，削减体重的添加，不然过度肥壮对胎儿也是没有优点的，还简单长妊娠纹呢。
好了，关于孕期体重添加规范的问题，本文就回答到这儿了。现在孕妈们应该了解了吧，一般在孕期都是会添加体重来保证胎儿的健康与安全的。而便是陈意涵这样的孕妈妈，必定也是在孕期弥补了满足的养分，然后也恰当进行了孕期训练，才干有这样的作用，这是十分自律的体现，对本身和胎儿也是有优点的哦。
