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馅饼的做法和食材用料及健康功效

2017-09-24 19:04:53  阅读:8684+ 来源:本站原创 作者:朱雅琼

健康功效

韭菜:温中、补肾、解毒
鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
粉丝:补血、富含碳水化合物、富含铁

食材用料

豆芽菜一斤相克食物韭菜一斤相克食物
面粉适量鸡蛋3个相克食物
粉丝一团相克食物 面筋3块
木耳适量相克食物 酱豆腐一块
油,香油适量 生抽,蘑菇精适量

馅饼的做法

  • 1.豆芽菜择去尾巴,洗净。

  • 2.开水焯一下捞出,不要过火。挤干水分。

  • 3.豆芽菜切碎。

  • 4.韭菜,木耳,面筋切碎。

  • 5.粉丝泡好切碎,炒好的鸡蛋放入。

  • 6.酱豆腐调汁。

  • 7.先放适量油,香油拌匀。再放生抽,酱豆腐汁,最后放盐和蘑菇精拌匀。

  • 8.将和好的面团做面剂擀皮。

  • 9.在面皮上放馅。

  • 10.分别把左右两边拉抻一下裹住。轻轻按平。

  • 11.上下也拉抻下裹住馅。轻轻按平。

  • 12.热锅凉油,小火。

  • 13.放入馅饼。一定小火,盖盖煎两三分钟。

  • 14.煎至金黄色翻个。

  • 15.成品。

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