功力是什么? 是一部分人以为奥秘的，一部分人是苍茫的，一部分人在苦苦寻求的。
首要功力，从字面解说：一个是时刻，由时刻渐渐耗出来的，从操练、沉积、堆集中得来，不可急于求成的。一个是力的转化，是本身力气、能量的转化，转化成松柔的、沉实的、速度的、虚灵的、等等。
说白了便是你本身能量的改变，经过不同办法的开释，到达不同的意图。在许多人眼里以为功力会无限的添加，这是许多人的过错知道，本身能量石有限的，不可能无限开释和添加，你以为的添加是经过科学的、正确的办法发掘出的原本便是你的本身能量，效果到你想施与的部位和场合。就如同一个75 马力的轿车，即使是加到最大油门，也赶不上100马力的轿车动力相同。相同的75 马力能够变成速度、也能够变成动力，这便是天然规律。你非要打破这个规律，过火的努和透支，受伤的就只要你自己。还有人以为即使功力不会无限添加，怎么能打败比自己强壮的敌人呢?这其实是一个很简单的问题，没有功力的发掘转化、没有名利的操练，你就不知道运用自己的能量，更不会打败敌人，而打败敌人有许多办法，不是能量就能决议输赢的。这便是功力。
功力功夫中的效果首要体现：
1. 硬度，包括抗冲击、击中敌人的破坏力两部分，这是很重要的，抗击打也不是越大越好，由于每个人的承受力不同，不要应战自己的极限，给自己构成损伤。击中对方却不能损伤对方或许令对方害怕，给对方的感觉在挠痒痒;拟或和对方拳脚相撞，自己痛苦畏前。这都是功力的距离。
2.整，包括被冲击或许阻拦而不散，进犯对方浑身没有一点散乱。在被对方进犯和阻拦时很简单松懈，尤其是本身安稳调节时，耗费许多的本身能量，还减慢的速度、防卫、等。在进犯敌人时的整，是由于在实战中不可能一招射中，或一步打到敌人，或游斗躲闪，或防卫反击，都是很常见的，只要在得机取得权势的时分才干进行击打，在射中前的一切动作，均不可散乱才是为好。
3.松活，包括松、活，许多人以为在停止状况的松是好的，其实能在运动中坚持松才是最好的，由于停止很简单让人放松，运动原本便是动的，到达松的状况很难，乃至是急速运动中则更甚，在停止或运动中坚持心态、神经、肌肉、的放松才干灵敏变通。活包括肢体灵敏、步法灵敏、知道灵敏、身法灵敏等，才干随机变通。
4.虚灵，包括虚、灵。虚是松的状况下发生的，是本身知道对肢体的分配，是打听对方真假，是引诱敌人，是暴风雨降临的序幕。灵是机伶、灵动，是知道对事物判别的精确与感应，是因对来袭的事物的天性，是知道分配肢体的传令官，这一部分和松活的不同点是一部分是肢体的一部分是知道的只要他们交融了才是高境地。
5.沉实，包括沉、实，沉是松发生的天然下落的地心引力，也是经过操练得来的肌肉放松的骨骼重力。实时身体骨骼细胞、神经细胞、肌肉细胞、经过操练出来的紧凑和密度添加的成果。实是紧、硬的兼并，但有不乏弹性。
6.快，首要是知道、眼、手、足、腰跨、神经的反响，一是看到问题的瞬间，大脑反响后下达的应对指令，各部位一起活动要快，二是功力添加后的天性反响，已到达不期然而然，莫知之而至的速度，眼要快首要是在慌张中不闭眼，看清对方的行为并作出精确的反响。知道快是要有意料、判别对方的举动道路，早防备或许眼睛看到后知道快速做出判别并天性化解和天性回击。在实战中及时调查对手的特色和缺陷，快速找到因对计划。手快是说动态之间都能依照大脑知道的下达的指令做出化解和进攻的天性。足快亦是如此，足快快过手之快才干立于不败。
7.随，也是一种功力的展现，我讲的随不是太极中的先听后随，由于实战的速度太快了，容不得听，只能依据触摸的瞬间的感觉，随即改变，不顶、不丢、顺势而走，顺势而进，所以说随也是一种功力。
8.巧，在随的根底上，借力打力也好，顾打一致也好，守顶用中也好，诱敌深入也好等等都是实战经验的体现，所以是很重要的功力，正所谓：功不打巧，巧不打功。
9.天性，则是上述八项根本功力和其他技术、技巧的归纳运用，构成天性反响，不加考虑，乃至不看来袭之办法，感而随应。一起运用身法、步法改变，手的防卫，瞬间选用明或暗劲将其击出，然后才想起方才的进程。
功力的操练办法：
硬度的操练办法：一种是打硬物，比方树、墙、桩、等。另一种是打软物，比方沙袋、皮人等。还有一种是排打，比方用小沙袋、竹片、小木棍等。还有一种是打活动的硬物，就为了把运动中的整劲练出来。必定要把身体各个部位都排打到。
整劲的操练办法：整劲的操练一般是先通扑打固定物和移动的物体操练，再定步操练中首要是留意各关节的确定，脚下趟的视点和力度，内行走进程中的松及身法的改变等。让步的整劲、向上的、向下的、回身的等等。
松活的操练办法：先从知道放松再到肌肉放松，假设欠好进入状况，能够先操练紧，找到各部位的紧就能找到各部位的松了。经过操练四肢、腰跨、肩、等各关节的活动范围，灵敏程度，放松中的速度等。
沉实的操练办法：沉则是在松中找，实则在紧中找。
快的操练办法：手的快一是向上的钻，一是抡臂膀的灵敏，一是直线收支的速度。脚下的快组要靠步法的操练。
随、巧、天性这几个功力需求在实战中探索、总结、找到感觉不断进步才干更好的进步。
功力操练的误区：
许多传统的武者经常会以为功力越练越强，无止境的进步;功力大了才干够打实战;功力大就能不败;功力要每天必练否则会退化;功力代表的便是功夫;过错的展现功力。等比如此类知道，咱们逐个解析。
功力不是越练越强，高度是无止境的，他就像前边说到的轿车马力的问题，为什么许多人感觉上自己如同在进步啊?这是由于前期阶段，本身能量没有正真取得开发，也不知道如何用，经过教师的点拨，能把这些能量正确的运用了，开发出来，自己就会感觉上升很快，过上一两年觉得很慢了，再时刻长了如同不长了。还有便是人们知道的问题，不是越练越强是功力提纯了，是精进了。当然或许这也叫强了。由于功力除了力，提纯也叫增强。我个人觉得提纯的部分便是功夫了。
有几个朋友在一起集会，我想约请俩年青的人参与咱们的传统打法集训，他说我还不可，等我功力大了在参与，我说这不是功力问题，是心态问题，许多功力你现已具有了，有一些功力只要在实战中才干感觉出来，乃至在实践中探索提纯，许多功力在一年内就能到达实战的需求，至于纯度还需求在实践中进步。怯实战实践是心思的妨碍，爱面子、怕挨揍，说白了便是对自己功力没有自傲而找的各种托言和理由。
还有一些朋友一说功夫便是说谁谁的功力很大，什么推不动;不怕打、力气大、等等，这只能阐明在某一方面这位拳师仍是有功力的，可是不能作为有功夫的概述，不能以偏概全，这些仅仅功夫的一种小内容，还不能因而断定此人的功夫便是好。乃至是把这些小玩意说的神乎其神，切不可神话功夫，功夫原本便是一种运动技巧和艺术，一种我国较早的营生的东西，一种与文明结合较早的武文明，一种在生活中常见的、存在的技巧，一种没有脱离生活的运动。不管是摄生也好，实战也好都是要正确的看待之，不要夸张，也不要看小它。
功力是不需求每天都练的，在初级阶段每天都操练时要坚持的，由于这是形体的强化阶段，等功力上身今后就不需求天天苦练，尤其是后边的随、巧等功力是需求精心悟、研讨、寻觅的。仅仅瞎练练是不可能得到的，只要实践中体认。
功力在许多人眼里便是功夫，其实功力仅仅功夫的根底，功夫包括的内容许多，比如技巧、哲学思想、教育系统、实战打法等等许多都是以功力为根底交融其他文明才干使用的好，才干说功夫的高与低。这是一门学识和艺术不是单一的物质，所以具有了多元化的文明才是功夫。
