健康功效
花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智
食材用料
| 菜心500克 | 蒜蓉3粒 |
| 花生油适量 | 生抽适量 |
| 鸡精适量 | 生粉适量 |
白灼菜心的做法
1.把水烧开放少许花生油、盐，将洗净的菜心放入锅内
2.烫至菜心熟透，以菜叶变深绿为熟。
3.将菜心脱水夹入餐盘放整齐。
4.把蒜蓉爆香盛入菜心叶尾部
5.碗里放少许盐、鸡精、生粉、生抽用冷水调匀，倒入预热好花生油锅中，煮到汤汁起泡关火。
6.最后把汤汁浇入菜心，即可。
白灼菜心的做法和食材用料及健康功效
2017-09-25 00:03:12 阅读：8523+
来源：本站原创 作者：朱雨辰
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