减肥能够说是大家都比较在意的事情，平时为了减肥每天运动，克制食欲，已经是非常兢兢业业了，但是不知道为什么，明明自己没有碰油腻的食物，可是体重还是不停的往上涨，这是怎么回事呢？其实有些食物看起来不油腻，但可能比肉更长肉，今天说的就是宁愿吃肥肉，这些食物也要少碰，虽然看着不油腻，但比喝油还长肉。
1、蜜饯类零食
蜜饯类的零食也算是干果，因为是用水果制成的，很多人就觉得不油腻，应该是更适合减肥吃的，但是蜜饯类的零食其实含糖量非常高，因为本身就采取了干制处理，里面大量的水分消失，含有的糖分含量更高，热量不比肥肉低，减肥的话还是少吃。
2、肉松饼
肉松饼很多人都爱吃，更是经常作为自己的早餐食用，但看似比较清淡不油腻的肉松饼，却是高热量来源，平均每100克的肉松，就含有165大卡的热量！其能量含量之高，能够说是让人咂舌，而这里面还没有算上肉松饼的淀粉、糖分，所以想要减肥的朋友，还是里肉松饼远一点吧。
3、吸油性高的蔬菜
并不是所有蔬菜，都能够更好的起到减肥刮脂的帮助，有些就比肉还要增肥，比如茄子，茄子本身是有助减脂去油的，但是茄子的吸油性非常大，用炒锅放油翻炒以后，会带着满满的油腻感，因此并不适合减肥时吃。
那么减肥吃什么比较有助刮油去脂呢？其实可以尝试吃一些冬瓜，冬瓜水含量约占自身总体的80%以上，而冬瓜中也含有丰富的膳食纤维，有助于促进胃部消化，是相当的好的刮油减肥的蔬菜，而配上比较清淡的荷叶，两者一起水煮，不仅有助于减肥，对于便秘也有非常好的帮助改善。
平时觉得麻烦，也可以直接选择冬瓜荷叶干制加工以后的食材，直接泡水饮用，能够说是天然的减肥茶，对于身体也是很有益处，不过在喝冬瓜荷叶水的时候，也必须要格外注意几点。因为本身荷叶是凉性的，所以对于脾胃虚寒的人来说，冬瓜荷叶水并不适合多喝，除此以外，因为本身冬瓜荷叶水具有促排便的作用，所以饮用要适量，避免造成腹泻。
只要自己平时规划好自己的运动量，加上合理饮食，相信我们大家也能减肥成功的。
