立刻就要新年啦！
我们也连续踏上了回家的旅程，在享用家人集会的一同，小编也要提示我们：新年期间走亲访友时，在宝物们敞开狂欢之前，家长可得多“悠着点儿”！
许多食物不主张给宝宝吃哟~
请查收贾梅教师送达的这份饮食攻略，为新年注入健康！
贾梅
现任育学园高档养分参谋、我国养分学会第一批注册养分师、我国妇幼保健协会儿童养分专委会副主委，结业于北京大学医学部，曾在首都儿科研究所做过儿科医生。
新年了，家人集会、朋友相会，一定会糖茶烟酒、吃吃喝喝，小宝宝们也借机大开口福，跟着大人们一同新年品鲜。
但是这儿我还要提示一下宝妈们在给宝宝享口福的一同，要分外的留意一下新年食物的养分、健康和安全！
果汁？
果汁好喝，主要是含有比较多的糖分，但是缺少膳食纤维和许多的其他养分素。
我的主张是即便新年，成人也要操控果汁饮料的摄入，当然更不能放松对宝宝的把关，坚持用新鲜的生果作为宝宝的零食，鼓舞宝宝吃生果，品味各种新鲜生果的感官、质地和口味。既甘旨又健康，还有利于培育宝宝从小养成喜欢生果的好习气。
大餐？
新年集会免不了“大餐”，并且会各种丰富的美食、一餐接着一餐。
宝宝柔嫩的胃肠很难接受不规则的膳食，再加上新年“大餐”很简单盐分过多、餐食过“鲜”（味精等调味品运用较多）、能量增高、调配不均衡等，对宝宝来讲，反而不是一件功德。
宝宝对盐（钠）的需求比成人少许多许多，因而不适合吃成人的大餐，过多咸味的食物简单导致宝宝对钠的摄入增多，也简单养成宝宝偏食的习气，过多钠的摄入也会添加将来患高血压等慢病的危险。
婴幼儿味蕾和感感觉是在发育和构成中，假如给予过鲜、过咸、过甜的食物会让宝宝构成口味的偏好，简单发生偏食的习气，因而宝宝膳食可不是越甘旨越好啊！
大餐一般都会能量过高、往往肉类多、蔬菜少、油脂高、主食少，明显膳食调配不合理，当然养分摄入也不均衡，这点宝妈但是不能忽视哈！
干果？
干果是新年过节的必备，也是成人健康膳食结构的一个组成部分。
但是一般坚果由于油脂、或糖分、盐分过高，会添加能量和盐分的摄入。因而成人摄入也要操控总量，每周不要超越70克。
2岁以上的宝宝能够尝试吃少数的坚果，这儿我特别提示一下：
要留意挑选新鲜的坚果，由于含油脂高的坚果简单蜕变；
要留意坚果的摄入量，过多摄入会添加饱腹感，简单影响宝宝的正餐；
给宝宝吃坚果时要分外的留意安全，要恰当研碎、不要打趣，防止呛卡嗓子。
炸食？
新年时不管正餐仍是零食，不时出现在眼前的，有太多的油炸食物。
油炸食物甘旨诱人、乃至放不下手，一桶炸土豆片儿、一包香酥豆儿会让你有“不干光不干休”的感觉。
但是对宝宝来说油炸食物会添加能量摄入、会损坏许多养分素、会影响正常的进餐，还简单养成偏食的不良习气。
总归，新年吃喝文娱，但关于宝宝来说仍是要坚持饮食的规则，膳食的合理，养分的调配，更重要的仍是食物安全，不吃蜕变的食物，防止鱼刺骨渣、坚果碎块等形成的意外损伤，高兴美食，美好新年！
