和欧美国家比较，我国产妇在生产后都会进行一项特别的典礼“坐月子”。在临床上，把坐月子称为是女人的产褥期。正常的状况下，在整个产褥期需求42天，有的家庭因女人状况不同也或许会延长时刻。
在这期间家里的白叟以过来人经历乡民产妇，假如月子没做好会一身病，所以许多女人都非常注重坐月子，防止今后留下病根。
坐月子要保养腰部：
许多宝妈们反映，坐月子期间常常腰痛。在引起腰痛的原因上，或许和带娃过于劳累、过错的哺乳方法、运动量过少、束腰带绑得过紧等要素有关。
所以，宝妈们在坐月子期间的保养，特别要留意腰部的护理。防止久坐、久躺这种极点的方法，常常下床活动四肢，注重骨盆康复，做些提肛运动、体操等，逐步康复孕前每天的运动形式，能够在必定程度上协助宝妈减轻腰部压力、带娃也会变得很轻松。
在哺乳方法上，缓解宝妈们腰痛要尽或许的防止摇篮式喂奶。挑选半躺式哺乳姿态，在后腰部位挑选一个好的支撑点，如垫上靠垫、枕头垫，不让腰部受凉，可协助宝妈们防止腰痛。
坐月子要留意个人卫生：
有的宝妈传闻，坐月子制止洗澡洗头，否则会影响产后身体康复。其实这种说法是老传统了，曩昔咱们正常的日子质量差，在洗澡时简单受凉。
但现在物质日子条件好了，假如在坐月子期间还像早年相同，反而简单繁殖细菌，关于安产的宝妈们还有或许由于不留意个人卫生，添加创伤感染、妇科炎症的发作概率。
更主张宝妈们的是，在产后创伤愈合后就能够洗头发洗澡了。关于剖腹产的女人，在膂力康复的2天到3天后挑选淋浴，留意不撤掉敷料，洗完后悄悄换上敷料，擦干头发和全身就不或许影响产后康复。
安产的女人，也不必等拆线后再洗，只要在洗澡过程中挑选淋浴。洗澡时刻不要过长，最好控制在10~15分钟内，洗澡温度在37摄氏度到40摄氏度之间和留意本身安全，防止防滑在洗澡间能够预备一个防滑垫、扶手，就能够洗澡了。
但不要用盆浴的方法，在安产前3周用盆浴，简单添加女人感染的概率，对防备妇科疾病晦气。假如你喜爱这种洗澡方法，等安产3周后进行即可。
各位宝妈，你在生完娃多久后洗的澡？老一辈人的经历你听进去了多少？欢迎留言共享你的孕育心得~
