吃有增高成效的食物
多吃含蛋白质和氨基酸的食物，是最有益于长高的。而氨基酸是蛋白质的构建模块，所以家长要多给孩子弥补含蛋白质的食物，比方：鸡蛋、鱼、虾、猪瘦肉、花生、芝麻、瓜子等。别的，给孩子弥补骨骼生长必不可少的钙元素，比方：牛奶、海带、深绿色蔬菜等。在春季孩子的“猛长时刻”，吃这些比吃一些增高药、保健品更有用。
不同年纪的孩子，睡够不同时长
有很多人都知道，晚上让孩子多睡一瞬间，对增高很有协助。由于晚上孩子体内排泄的生长激素，是白日的5-7倍。而不同年纪的孩子，睡觉时长不一样。像0-1岁的孩子，加上白日的睡觉时刻，每天大概要睡12-14个小时左右。1-3岁的孩子，每天大概要睡11-13个小时左右，而3-12岁的孩子，则需求睡9-11个小时左右。
多做这几项“提高”运动
运动，是孩子长高的强壮辅佐动力。咱们已知的“提高”运动有打篮球，它能帮孩子做扩展训练。别的，跳绳也能帮孩子长高。研讨标明，每天坚持跳绳的孩子，比那些不跳绳的孩子长高速度要快得多。所以，家长要每天催促孩子做这两项“提高”运动哦。如果是小孩子，不适合这些运动，家长也要在春季气候暖和了，带孩子到野外逛逛，晒晒太阳，促进体内钙的吸收。
