间隔新年现已快过去两个月了，假如不是这场疫情，现在许多学生应该现已回到了校园。但现在全国的教师和学生们不得不在“空中讲堂”，在线教和学来替代线下的讲堂。
但是网课就像一个放大镜，有些家长反映让孩子上课时自制力差、注意力不集中等问题，在这次疫情期间露出得彻彻底底，这也让许多家长忧心如焚。
或许许多家长都会将孩子自控力归咎于电子科技类产品的运用。但实际上，美国知识媒体（Common Sense Media）， 把青少年玩手机的行为分成了四大类：
被迫消费：看电视、阅览、听音乐
互动消费：玩游戏、阅读网页
交流：视频聊天和交际前言
内容创造：用电子设备做音乐或艺术创造
其间大都行为都是有利的。比方青少年在社群媒体上的自我表达、与人互动、探究有爱好的事物……这些自身对青少年的日子是有正面影响的。一味地制止或许约束孩子去触摸互联网，在现在的大趋势下，不科学也不现实。
如咱们之前所说，不管是网课渠道、仍是智能手机都只是东西，关键在于运用者怎么运用。
前两年，美国杜克大学的心理学家们就有研讨发现，孩子前期的自制力（Self Control）关于成年日子品质，有连续终身的影响，美国小学也十分重视关于孩子这一才干的培育。
凯利·麦格尼格尔编撰的《自控力》一书中也有说到相似的观念：心情是举动的推动力，全部举动的改动都必须先从自己的感触开端改动。
美国教师会告知学生：咱们每个人都有自己的心情。教师会和学生一同评论日子中常见的心情，比方高兴，悲伤，焦虑......这些心情都很正常，每个人都会遇到，咱们该怅然地承受它。
而且经过心情饼图的办法，把心情用艺术形式体现出来是为了让孩子懂得心情的夸姣，从而更好地承受它。
一般来说，咱们会用交通红绿灯来形象地体现自我操控的三个过程：
1、停下来（Stop）: 平复自己的心情
2、想一想（Think）：想一想是好的挑选仍是欠好的挑选？
3、做出举动（Act）：用最好的办法来处理
其间，自我操控的第一步——镇定下来，是培育自控力的根底。只要理性的考虑，才干做出正确的挑选。那么怎么让孩子镇定下来？
找一个舒适的当地坐下来
凭借外力：读书让自己镇定；画画让自己镇定；喝水让自己镇定；跑两圈让自己镇定
用计时器：给自己两分钟，镇定下来
回去作业：假如此刻的你可以镇定下来，就可以考虑一下方才为什么气愤或许激动了
镇定下来后，就进入“自我操控”的第二步和第三步。
比方孩子在上课时分很累，和你诉苦：“妈妈，今日上了好多课，我不想写作业了想看会儿电视玩一下。”
你可以引导孩子，假如不做功课，明日就没有很好的办法交作业，今日学的东西也无法温习，比及教师明日上课教新东西的时分，有或许听不懂。
让孩子考虑什么是正确的挑选：现在去做功课，或许略微歇息一会再完结功课。
在孩子的生长过程中，总会遇到许多这样的时间。咱们总以为未来的自己可以改掉今日的恶习，把赌注都压在了明日，大大都人在浑浑噩噩中没有前进。
往往是那些今日就举动起来的人，才成为了少数人。
假如家长可以依据孩子的个性特点去协助孩子培育自己的自控力、专心力，那一定会为孩子将来的学习就打下很好的根底。
