文/孕婴帮，欢迎个人转发分享！
大多数女人生完孩子就好像变了一个人，不仅心理上会发生明显的变化，身材和外貌也会受一定的影响，多数女性颜值会下降，身材也会发福。
前段时间超模奚梦瑶因顺利生下赌王长孙而上了热搜，最近，她在社交平台上发了一张图片，再次引起大家的热议，但是这次很多网友嘲笑她的身材。“胖成这样别做超模了吧”、“身材发福，看起来像大妈”。帮妈看后并没有觉得很胖，身材也只是略微“发福”，毕竟生完孩子身材走样很正常。有网友反驳道，就不能对于妈妈宽容一点吗？到底是对女明星要求严格还是有仇富心理呢？
也许因为是明星，所以大家对她的要求更高，但明星也只是普通人，生过孩子后身材发福走样再正常不过了，这其中的心酸，也只有经历过的人才能懂。像奚梦瑶产后身材走样的情况，才是大多数生完孩子的妈妈常态。其实，不光是身材走样，当了妈妈后，更多不易还有这些，这也都是证明母爱的伟大。
1、产后脱发
产后宝妈体内的雌性激素会在短时间内下降，生长期的头发就会因失去“支撑”而脱落。看到大把大把掉落的头发，内心真的是很崩溃的，就害怕掉秃了。
2、免疫力下降
有的宝妈可能会发现，宝宝出生以后自己的身体免疫力明显不如以前。不仅容易感冒，而且还要很长时间才能痊愈。肠胃功能也开始变弱，很容易胃胀气、拉肚子。
3、排尿不畅、尿失禁等
在分娩之前，由于子宫和胎儿压迫膀胱，使其张力下降、收缩功能减弱，经常会尿频。等到分娩后虽然有所缓解，但前期无法尽快恢复。所以产后一周会出现排尿不畅、尿失禁等情况。
4、记忆力变差
宝妈生完孩子后不仅精力不足，记忆力也会变差。自己会突然不知道下一秒该干啥，或者总是丢三落四，不记得东西放在哪。有的时候，甚至连反应都变慢了，就好像变“傻”了一样。
5、脸部长雀斑、面色发暗
除了记忆力变差，宝妈也有一定的概率会“变丑”，脸部会长雀斑，面色也会变暗。导致整个人颜值下降一大截子。
那么，面对这些产后变化，我们该做些什么才能更好地进行产后恢复呢？
1、合理控制饮食
宝妈产后不能放纵自己，要合理控制饮食，避免发胖。饮食上不仅要讲究营养，更要注意少食用高热量、油腻的食物，要保证摄入的能量与喂养消耗的能量大体相当。
2、母乳喂养
母乳喂养不仅能帮助宝宝健康成长，对宝妈的身体恢复也有一定好处。我们大家都知道，子宫恢复得好不好，看看恶露就知道了。而母乳喂养恰恰能够在一定程度上帮助排出恶露，促进子宫的恢复。
3、做适当运动
这里的适当是指要通过你自己身体恢复的状况，选择比较适合自己的运动项目。恢复比较好的宝妈，产后第三天就可以做产后健身操或者是产后瑜伽。
当妈妈不容易，当好一个漂亮的妈妈更不容易。而且产后恢复也不是能一蹴而就的事，希望我们大家能对女性多一份包容和理解。
我是帮妈，一名高级育婴师，私信“育儿”，帮您解答带娃路上的困扰~
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