大家好，我是芸竹。
3月21日是国际睡觉日，本周咱们为妈妈和宝宝们预备了一份安睡大礼。
睡觉是件大事，但睡欠好是妈妈和宝宝的常事，接下来咱们特别制作了妈妈多睡1小时、宝宝多睡1小时、以及搞定睡渣宝宝的睡觉911系列，一同迎候咱们的好睡觉。
今日是3.21国际睡觉日，在曩昔的四天中，咱们和各位妈妈们共享了4种处理宝宝哄睡难题的好办法，期望妈妈和宝宝都能安稳入睡。
今日，咱们持续秉持着实在、有温度、有价值的信仰，和美国儿童睡觉专家一同，奉上睡觉日专题策划的最终一期内容：怎样来协助由于睡觉不足而导致大脑“掉线”的妈妈。
这是咱们睡觉911系列的最终一次推送，与美国Parents独家协作版权内容。
妈妈的大脑“掉线”了
是什么让美国妈妈Maria把冰淇淋放进餐具柜里？当然是睡觉不足！一块儿来看看下面的视频。
Maria解说说，这可能是她睡觉不足太累的体现。
由于她三个月半大的宝宝Ethan一般会在深夜醒来，一直到早上六七点才睡着，她差不多两个星期都没怎样好好睡过觉了。
许多妈妈都提到过相似的问题，自己从前记忆力出众，有了娃之后脑子就跟一团浆糊相同，简单健忘，常常干出一些连自己都觉得啼笑皆非的工作。
长时刻的睡觉不足，是导致妈妈的大脑“掉线”的直接原因。
为了协助“掉线”妈妈回到正常的日子状况，咱们今日持续请到了美国儿童睡觉专家Ingrid Prewer，她引荐了一个好办法——记载宝物日志。
宝物日志，让妈妈的大脑康复“上线”
由于每天睡觉严峻不足，妈妈无法记下太多工作，脑子里一团乱麻。
宝物日志，其实便是妈妈把宝宝一天中发生过的重要时刻节点具体记载下来，以协助妈妈更好地理清思绪。
母乳喂养的妈妈能够记载宝宝每天几点睡觉、几点起床、几点吃奶、吃奶的时长是多少，心境的好坏、纸尿布的替换等等。
当然，关于每天忙的像陀螺相同团团转的妈妈来说，事无巨细有些难。
妈妈们能够精确的经过自家宝宝的状况，简化记载内容，但要保证每条简化的内容，是有用的。
找出规则，重新安排日子
记载宝物日志仅仅第一步，接下来回忆每天的日程安排愈加重要。
妈妈能够随时翻看查找这些信息，查看每天宝宝的日子状况和节奏是不是正常，甚至在宝物日志中发现许多之前从未注意到的工作。
比方，是不是由于忙于家务而搞忘给宝宝喂奶，所以宝宝才会夜间哭闹？某天让宝宝午睡时刻过长，所以宝宝晚上特有精力欠好好睡觉？
宝物日志是仅有能够在必定程度上协助健忘的妈妈，整理好思绪，发现这些不和谐事情而且纠正的办法。
妈妈能够在找清规则后，能够将自己的日子安排得愈加有条不紊，然后具有一段足够的睡觉。
好眠产品引荐
严峻的睡觉不足让妈妈的大脑“掉线”了，小编为妈妈们引荐了几款好用的产品，期望能协助妈妈更好地记载宝物日志，具有更好的睡觉。
1.日本国誉（KOKUYO）草稿用纸提示事项 ，协助妈妈大脑24小时“在线”。
2.MUJI 超声波香薰加湿器，合作香薰精油，每一刻舒缓妈妈紧绷的神经。
3.美国adenanais 婴儿空调被，给宝宝一个温暖的怀有！宝宝睡得好，妈妈也能歇息好。
