“我现在是吃啥吐啥，浑身不得劲，感觉和曾经都不相同了，好慌啊，怎样办呀医师，都感觉自己要郁闷了......”常常听到孕妈和我倾吐，怀孕后的各种症状；在这里想和咱们具体讲说一下孕期呈现的一些让人不舒服的症状，以及应该怎样处理。
由于怀孕后，孕妈母体内的各种激素都会发作显着的改动，然后发作一些和之前不相同的症状；有些呈现的状况，连医学都无法解释，但咱们咱们能够经过后期的干涉，减轻不适感。
妊娠期焦虑、郁闷怎样办？
最简单让咱们疏忽的便是孕妈的心思改动。从一个独立的个别，变成孕育有孩子的宝妈，先是这个人物的转化就足以让人习惯一段时间。
在得知自己怀孕之后，孕妈们可能会情不自禁出一种使命感、责任感，会忧虑由于自己某方面的原因导致胎儿呈现异常，对宝宝形成影响，无形中积累了压力。
而且怀孕之后，孕妈会变得更灵敏，心情动摇较大，之前不介意的工作现在就会放在眼里；特别是怀孕之后，如同人们的关注点都在孩子身上，自己成为了那个被忽视的人，每日面临的便是“多吃点、这个对孩子好、怀着孩子不要玩......”假如不及时处理心思的小心情，小担负，可能会呈现焦虑乃至郁闷。
其实关于孕期心情动摇是很正常的一件事，也是每个孕妈都会阅历的一个进程，不要过于介意，置疑自己出了什么样的问题；更不要自己吓自己，由于在手机上看到或身边孕妈阅历过的欠好的工作，转移到自己身上。由于当你怀孕的那一刻，孩子就根本现已定型了，种子便是这个姿态的，再怎样折腾也不会改动；而你能够做的便是好好调度自己的心情，确保养分，给孩子供给一个肥美的发育土壤，坚持平缓轻松的心态，不要梦想乃至忧虑没有发作的工作。
假如孕妈自己不能排解这种负面心情，感到焦虑、压榨，能够找伴侣或许家人倾吐；假如家人或伴侣不理解，不能宽慰到你也不要紧，能够找专业的心思医师进行排解。
早孕反响怎样缓解？
除了心思心情的改动，最让咱们感到不适的便是早孕反响。总是感觉比较热，基础体温升高；想吐；好酸或好辣，厌烦油腻；感觉乏力，总想睡觉；乃至有人呈现头晕等状况。其实这都是早孕的正常现象，是胎儿正在发育的体现。
由于怀孕今后，身体内分泌激素的改动；在某些特定的程度上讲，早孕反响是对身体的自我维护。由于胎儿在子宫内并没有树立免疫系统，也不属于独立的个别，只能是你吃什么他就承受什么；因而，孕吐能够尽可能的防止有害于人体健康的物质的承受。
可是一向这么难过也不可，能够从以下方面缓解孕吐。
1. 给自己活跃的心思暗示。孕吐代表宝宝现已在我肚子里正常发育生长了；尤其是备孕多年的孕妈，之前受了多少冤枉，遭了多少罪才有今日的小天使，从心思上承受这个现状；再者，能够坚持适量的活动，也会减轻孕吐。
2. 日常日子中，能够远离让你感到想吐的东西，即避开使你厌恶的当地。
3.适量运动。能够坚持适量活动，如漫步、做一些小家务等，涣散注意力。
4.生姜片贴内关穴。这个穴道在手腕内侧，间隔腕横纹上两指处，腕部两根筋之间的中点处。
生姜切片，掩盖在这个穴道上，再用纱布固定，对孕吐有减缓成效。
5. 少食多餐。饿了就吃，想吃就吃。
便秘怎样办？
这个是孕妈难以启齿的工作，但又是一件不能忽视的工作。由于怀孕期间，孕妈体内孕激素很多添加，导致肠道活动变慢，然后引起排便困难；跟着胎儿的增大，子宫会压榨到直肠或结肠，引起便秘。
假如孕期呈现便秘，能够多摄入纤维素，多食新鲜蔬果，调理饮食结构来改进；再者能添加适量运动促进肠道活动。如：用蔬菜、生果、坚果打成汁，每天一喝。
孕期水肿、手麻怎样办？
进入孕晚期后，大多数孕妈可能会呈现水肿、腰酸、手麻等状况，这些状况是较正常的。由于孕晚期激素水平的增高，致使体内水钠储留，从手指、脚趾逐步蔓延到小腿、脚踝，因而孕妈妊娠期会呈现四肢肿胀或手麻的状况。
依据状况的严峻程度，进行不同的调理。假如程度较轻，主张歇息的时分把手略微举高，促进血液回流，以减轻水肿、手麻症状；可是程度较为严峻，呈现头晕、视物含糊等状况，主张及时就诊，防止呈现意外。
孕期抽筋怎样办？
孕期抽筋让人头大，身心俱疲，疼起来要人命。孕妈能够多补钙，多晒太阳，减轻这种症状。能够合作鱼肝油食用，促进钙的吸收。
(钙含量：河虾＞紫菜＞木耳＞油菜＞牛奶＞动物骨头）
总归，怀孕是令人感到美好的一件事，当然也会面临不少状况，但要及时面临、处理，不要什么都憋在心里。期望每个孕妈都能顺畅度过妊娠期，削减不适感的发作，孕育心爱宝宝。
