近期跟着疫情局势好转，许多跑友逐步康复室外跑步，但由于疫情许多人体能大幅下降，再加上近期不断升高的气温，身体还没来得及调整习惯，假如盲目地依照之前的配速去跑，很简单出问题；还有一些跑友带着口罩跑步，很简单氧气缺乏。所以跑步时，必定多重视心率，心率偏高时必定要及时减速。
撰文/eto
修改/小叶
出品/马孔多跑步研究室
济南一男人晨跑猝倒，跑友摘口罩人工呼吸救人
3月22日上午，在济南市百花公园一位男人晨跑时，忽然心脏骤停晕厥倒地。一名热心男跑友见状，马上摘下口罩，为倒地男人进行人工呼吸。随后一名女士也参加其间对男人进行心肺复苏。
经过十多分钟的抢救，倒地男人总算有了呼吸，随后120赶到被送往医院进一步医治。
据了解，救人的男跑友是山东千佛山医院泌尿外科医师徐留玉，也是一名跑步爱好者；进行心肺复苏是女子是山东省荣军医院的医师乔伟。
徐留玉说：作为一名医师，“身处险境，没考虑那么多，就算有感染的危险，我也会去救”。向您问候！
需求提示的是，近期跟着疫情局势好转，许多跑友逐步康复室外跑步，但由于疫情许多人体能大幅下降，再加上近期不断升高的气温，身体还没来得及调整习惯，假如盲目地依照之前的配速去跑，很简单出问题；还有一些跑友带着口罩跑步，很简单氧气缺乏。所以跑步时，必定多重视心率，心率偏高时必定要及时减速。
“5月1日后全面康复马拉松”系误读
3月16日，国家体育总局官网发布《体育赛事活动管理方法》（以下简称《方法》），新的《方法》将于5月1日施行。
其时有些自媒体据此解读为：5月1日后国内马拉松赛事将全面康复举行。却没有留意到这一文件是2019年11月1日就审议经过的，2020年1月17日同意发布的！
22日新华社记者去我国田协了解这样的一个问题时，田协表明马拉松赛事何时康复举行与该《方法》并无直接关系。
《方法》的具体内容我们都可以检查，想说的是，解读文件不能琢磨字句，要全体了解。文件精神上自身便是田协约法三章今后，不再直接承当赛事批阅职责，由当地政府和组委会决议，说的很理解。赛事何时举行，自身田协也不是决议因素了。
“5月1日全面康复马拉松”是一个抽象的说法，5月举行多少场算全面康复？就算所谓的全面康复，任何一个人在一个月撑死了也只能跑4场罢了。想跑哪场竞赛，就去重视组委会好了。现在的局势下，去问询田协，仅仅想让田协背书"全面康复"的盛况会不会发作。田协又不是傻子，他会给你许诺这？
值得一提的是，从5月2日开端，各地敞开的赛事并不少，泗洪、宜宾、亳州，以及月底的大连马拉松，赛事逐步增多，是可喜的现实。而赛事的重新组织需求时刻，任何赛事越早重启，就需求更多的担任和危险，关于跑者，想跑就报名，也是自在的。
成都双遗健康跑，昨日开跑
22日上午10时，2020成都双遗马拉松健康跑在成都都江堰市青城山鸣枪起跑。1000名本地参赛跑者被分为10组，每两分钟一组顺次进行健康跑活动。
据悉，原定于3月22日进行的2020成都双遗马拉松延期举行，赛事组委会暂时设立了成都双遗马拉松健康跑，以提振社会决心、凝集力气。据介绍，此次参赛的1000名选手均为成功报名2020成都双遗马拉松的都江堰市本地跑者，都江堰市也是成都防疫低危险区，迄今为止未发现新冠肺炎病例。
这场竞赛的举行，提高士气的效果仍是很大的。几个月没有跑过竞赛的跑友们，看看现场视频解解馋吧。
尽管全场赛事只要6公里，放在平常的竞赛里，瞧都不会瞧一眼。假如你家条件答应举行只要几公里的健康跑，你会去参赛吗？
广东医疗队90后泪别武汉，回珠海摘下口罩榜首件事：想跑场马拉松
武汉高铁站，五位珠海90后医护人员高举写着“热干面加油”“樱花怒放时相见”的纸牌与武汉离别。
他们特别想回家后好好睡一觉，李群欢说，她摘下口罩榜首件事是想去跑场马拉松。
一个多月以来，这些最心爱的人确实承受了许多的压力，关于这位跑步爱好者，没什么能比一场长距离跑更能减压了。
福州、沈阳等地有序康复公共活动场所
20日，福州市体育局发布《福州市体育职业复工复产辅导守则》，体育公园、多功能运动场、健身步道、健身途径及各类体育中心田径场等室表里体育健身场所将康复敞开。
21日，市民开端在体育场所进行足球、篮球运动。
3月21日，沈阳市新式冠状病毒感染的肺炎疫情防控指挥部发布《关于加速康复正常出产日子次序的布告(第12号)》。
包含社区活动场所、室内健身房、体育馆、澡堂子等公共场所有序康复经营。
有必要留意一下的是，这些区域线下集合性的集体赛事仍不可以进行，估计将继续到4月份，全体疫情的稳固和调查窗口期，留置1个月的时刻也是合理的。
全国各地只要坚持住，保证没问题，更密布活动的危险性才干最低。
