番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管
| 手抓饼胚1个 | 培根1片 |
| 鸡蛋1个相克食物 | 生菜2片相克食物 |
| 蚝油适量 | 番茄酱适量相克食物 |
| 椒盐粉少量 | |
1.准备食材和蚝油
2.手抓饼胚放入煎锅，不用倒油
3.煎至一面金黄，翻至另外一面，煎至两面金黄，取出备用
4.将锅中放入培根，煎熟即可
5.手抓饼抹上一层蚝油，涂抹均匀
6.再放上番茄酱
7.涂抹均匀
8.放上生菜
9.放入煎好的培根
10.鸡蛋打入煎锅中煎好。
11.煎好的鸡蛋，放入生菜上，撒上少许的椒盐粉
12.卷起手抓饼
13.即可食用
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