母乳是婴幼儿在这样一个世界上，最珍贵的食物，因为它天然、健康、营养丰富，不仅对宝宝生长发育好，对妈妈身体恢复也有很多好处！
遗憾的是，很多宝妈在喂养过程中，发现了自己的奶水越来越少，担心宝宝不够吃，无奈之下就给宝宝换成了配方奶粉。
为什么有些妈妈会奶水不足？
关于“奶水不足”，很多人存在误解。当然，确实存在一些因营养不足，或者乳腺问题造成的奶水不足，但这只是极少数情况。大多数妈妈奶水不足，很多时候是自己把奶给喂少了。
比如剖腹产，因为产后很多原因，妨碍了母婴同室，从而影响了开奶的最佳时间。另外，宝宝刚出生那几天，母乳分泌还比较少，所以急于给宝宝加奶粉，结果反而降低了宝宝的吮吸强度，从而影响乳汁分泌。
尤其在早期，如果给宝宝用过了奶瓶，宝宝发现奶瓶吮吸非常容易，就会拒绝乳头，降低吮吸强度，从而影响乳汁分泌。另外还有一些宝妈，不懂得如何维持乳量，宝宝已经喂饱了，但依然还有积如，因为不舍得排空，结果积乳很多，不仅自己难受，还影响了乳汁分泌。
事实上，95%以上的妈妈，都能够直接进行母乳喂养，只有极少数的妈妈因客观原因而做不到。绝对不能因为一时的“假象”，而轻易放弃了母乳喂养。
5个奶水不足的“假象”
1、刚开始母乳还够吃，可过了几天，宝宝总是哭闹，好像吃不饱
宝宝出生后，会经历几个快速生长期，比如出生后的一周，一个月，三个月等，最近一段时间宝宝很容易感到饥饿。这样一个时间段，妈妈不需要担心，增加喂奶时间、喂奶次数，奶量会随着宝宝的需求，自动调整上去。当然，这需要一个过程，妈妈们不要太心急。
2、每次喂奶都得大半天，总感觉宝宝吃不饱
有宝妈表示，宝宝吃奶时间特别长，每次能达到一个小时以上。实际上，宝宝在这一个小时内，并非是持续不停地吃，肯定是断断续续。或者宝宝并非在吃奶，只是喊着乳头不愿意松口，这属于一种习惯。
就好像有些宝宝喜欢咬毛巾、被角一样，妈妈要做的，是改掉宝宝的这种习惯，不要让宝宝含着乳头睡觉。
3、别的宝妈奶水都比我的多
每个人的体质不同，产奶量肯定也不同，事实上，奶水只要够宝宝吃就行，不需要刻意去“攀比”。如果奶水特别多，也是一种烦恼，每次还得手动去排空乳房。
有些母乳看似看充足，其实就是水分较大，有些母乳看似较少，实际上营养充足，所以这点无需计较，只要不影响宝宝正常生长发育即可。
4、宝宝把我的乳头都吸破了，是不是奶水太少不够吃
确实存在这种现象，而且宝妈深受折磨。其实，真相是妈妈的喂奶姿势不正确，宝宝的含乳方式不正确。
婴儿和妈妈的腹部要贴在一起，孩子的下巴要贴紧乳房，而且一定要含住乳晕，上面露出的乳晕要比下面多，因为分泌乳汁的乳窦是在乳头下方，光含住乳头肯定吸奶困难，而且容易将乳头咬破。
5、同龄宝宝，人家吃奶粉就比我家胖，是不是我的奶水不够
母乳中的脂肪、蛋白质、碳水化合物等含量都比较均衡，热量相对适中，宝宝吃母乳的时候一般不会导致过多热量摄入，所以通常比较消瘦，但很健康。
而配方奶粉中的脂肪含量较高，并且宝宝吃奶粉的时候不费力，平时吃的本来就多，所以通常长得比较胖。宝宝是否健康，不能通过胖瘦来判断，而是要看宝宝的发育指标。
其实很多妈妈并非真正的“奶水不足”，而是被其中一些“假象”所迷惑，只要掌握正确方法，对自己有足够信息，你的奶水一定是够宝宝吃的。
想要奶水充足，请做到以下四好
1、营养好
营养好不代表每天大鱼大肉的吃，而是营养均衡、充足。因为乳汁中的营养，都来自妈妈身体所吸收的营养元素，只有妈妈吃的好，奶水才能更充足。
2、心情好
人在心情好的时候，能吃一大碗饭，心情差的时候，两顿不吃也不饿。道理都是一样的，妈妈若心情好，奶水分泌就会充足，而且质量也好，如果每天焦虑、悲伤，奶水也会分泌减少。
3、睡眠好
人体的器官修复，都是在深度睡眠中进行，器官越健康，肯定分泌的乳汁就越多，质量越好，所以充足的睡眠很重要。
4、习惯好
这里主要指喂奶习惯，不要卡时卡点，母乳喂养要随性一点，宝宝何时想吃，就何时喂，不要计较时间。而且，两侧乳房要换着喂，养成良好的哺乳习惯，非常有利于产奶。
在母乳喂养的路上，新妈妈们一定承受着太多的压力，包括身边亲人质疑的目光和无端指责，很容易选择妥协，从而放弃母乳喂养。在此，我希望所有的新手妈妈们，都不要轻言放弃，为了宝宝和自己的健康，一定要坚持到底。
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