国人重视摄生，在摄生之道里，人们又比较重视饮食清淡。所以，在人们的日常日子中，"粥"成为了少不了的食物。
特别是南边区域，把粥作为早餐更是成为了普遍现象。关于一些瘦身人士或许患病的人来说，喝粥更是简略康复膂力。
有些宝妈在孩子增加辅食阶段，也把各种把戏的粥列为了首选，总之在国人的心中，"粥"渐渐的变成了了全能食物。
但这些年，也有风闻称喝粥一点都不健康，由于一点养分价值都没有，这是真的吗？
事例
小凯从小到大就非常挑食，尽管妈妈总是变着把戏给他做好吃的，可他便是不爱吃东西。
特别吃干饭的时分，孩子更是一副食之无味的姿态，让妈妈非常心烦。
后来妈妈发现，小凯对白粥情有独钟，每次都是三口两口就喝了下去，有时分一次还可以吃两碗，所以从那以后妈妈就一向给他做粥。
小凯口味清淡，每次吃粥的时分配菜也非常简略，总是指定那几样菜，其他也不吃。
看到孩子这样，妈妈也不横加干涉，她觉得干饭稀饭都相同，只需孩子肚子不饿就行了。
何况喝粥有养分是老祖宗撒播下来的说法，应该错不了，所以小凯就这样喝了好几年的粥。
可是比及上了小学的年岁，妈妈这才发现，孩子的身高现已远远低于同龄人，去做体检，医师得出的结论是小凯严峻养分不良。
在得知孩子的饮食上的习气后，医师告知小凯妈妈：粥尽管对人体有必定的优点，但假如长时间喝养分成分肯定不行。
特别孩子还在身体发育的阶段，更是不足以供给身体的需求。
小凯妈妈从孩子几个月的时分开端就给他喂粥，才导致他构成这种饮食依靠。
其实像小凯妈妈这样的家长有许多，但这碗"毒粥"坑了不少孩子，家长们要反思，别让爱的砒霜毒害娃了，若是比及孩子养分不良，再怎样补偿也杯水车薪。
怎样喝粥才健康
其实喝粥并不是都没有优点，至少在人们没有胃口的时分，它是最好的食材。
孩子们胃口欠好，喜爱喝粥也是正常，但妈妈们要学会变通，只需正确把握喝粥的办法，对孩子的身体仍是有优点的。
1、变着把戏煮粥
有的孩子喜爱白粥，妈妈就一向依照孩子的口味煮饭，从来就没想过恰当的改变一下粥里的内容。
其实在粥里加一点瘦肉、海鲜，都可以丰厚养分，也可以进步口感，孩子们也会更喜爱。
这些粥比白粥更能进步胃口，也能全面弥补孩子所需求的各种养分物质，哪怕长时间喝也不可能影响身体健康。
2、指定时间段喝粥
不论孩子再怎样爱喝，妈妈都不能把粥作为一日三餐的主食，而是应该指定在某个时间段。
比方清晨或许晚上，每天只需求一顿就够了。不然孩子很简略由于吃不饱感到膂力不支，影响学习注意力。
3、隔夜粥不能吃
现在的家长作业繁忙，煮一次养分粥非常不简略。所以有的妈妈会一次煮一锅渐渐吃，吃不完就放进冰箱里，比及第二天热一热再吃。
其实这种做法很不健康，简略对孩子的肠道产生影响，还会影响口感，孩子也不爱吃。
由此可见，怎么喝粥也一门大学识，家长们需求把握的知识点仍是挺多的。
这种看似简略的食材，真实操作起来也很费时间，但若是想要吃的养分一些，有必要支付精力。
不知道我们关于喝粥有什么观点，关于网络上风闻的白粥一点养分价值都没有的说法，你是否认同呢？
