任何一个人都想孕育健康聪明的宝宝，因而怀孕后什么事情都小心翼翼的，生怕有什么闪失。哪些能够吃哪些不能吃，何时吃等等。孕妈妈吃生果的需求留意的几点真不少，孕妈妈们记住了几个呢？
赶忙来做笔记，以下孕妈妈吃生果的需求留意的几点吧。
一、孕妈妈吃生果的需求留意的几点：
孕妈妈多吃生果不光能够进步本身的抵抗力，还能够孕育一个好皮肤的宝宝，可是吃生果不能盲目，大致能够归纳为以下这些：
1、留意食用量：生果的弥补，每天最多不要超越200克，尽量挑选含糖量低的生果，不要无节制食用西瓜等高糖分生果。防止为孕期肥壮和妊娠糖尿病埋下危险
2、留意维护牙齿：不少孕妈妈在孕期里牙齿会呈现一些小问题，因而需求愈加维护牙齿。生果中含有发酵糖类物质，因而吃后最好漱口。
3、留意卫生：生吃生果前有必要洗净外皮，不要用菜刀削生果，防止将寄生虫卵带到生果上。
应首选糖含量相对较低的生果，如苹果、梨、橘子、桃、葡萄等，而妊娠期糖代谢反常或是妊娠糖尿病患者则要折半，最好等血糖操控平稳后再加生果。
二、孕妈妈吃生果的误区
孕妈妈吃生果的时分会呈现一些误区，估量许多孕妈妈都会遇到过，看看孕妈妈吃生果的误区都有哪些。
1、空腹吃生果——许多生果是不适宜空腹吃的，很简单伤肠胃。
2、吃生果不看体质——每个孕妈妈的体质都不相同，不同品种的生果性质也都不同，孕妈妈应该结合自己的体质来挑选生果。
3、食用腐朽生果——食用开端腐朽的生果，以及无防尘、防蝇设备又没完全洗净消毒的果品，如草莓、桑椹、剖片的西瓜等，简单发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道流行症。
4、用酒精消毒——酒精虽能杀死生果表层细菌，但会引起生果色、香、味的改动，酒精和生果中的酸效果，会下降生果营养价值。
5、吃冰冻的生果——生果受冻后，更简单发生亚硝酸盐，而食用过量的亚硝酸盐，会引起头痛、头晕、厌恶、吐逆等症状。
6、吃没熟透的香蕉——没熟透的香蕉可能会起到反效果，它含有较多的鞣酸，比较难溶，且关于消化道有收敛效果，会按捺胃肠液排泄并按捺其活动，如摄入过多就会引起便秘或加剧便秘病况。
