谷雨
是二十四节气的第六个节气，
春季的最终一个节气。
谷雨是“雨生百谷”的意思，此刻降水明显增加，气温升高，宝宝的身体简单感遭到外界气候中的湿热。
一同，谷雨也是病菌、蝇虫开端茂盛的时节，日常护理稍有不小心，宝宝就简单患病。
中医以为，谷雨时节为宝宝做好摄生和护理，对宝宝近一年的健康都有重要意义。
摄生要害：养肝健脾，调畅气血
春天，宝宝的肝气处在升发旺盛的状况，全身气血呈现一派蒸蒸日上的姿态，身体机能也因而活泼。
“一年之计在于春”，这也是宝宝成长发育的最佳时期，此刻家长要捉住机遇为宝宝疏肝理气，坚持肝气的流畅。
假如宝宝肝气郁结，就好像草木被捆绑不能舒展成长，就会呈现心情烦躁易怒、睡觉不安稳的状况，一同也会影响脾胃功用的运转。
脾胃健旺的宝宝，消化吸收都会呈现比较好的状况，身体有足够的养料润泽着，宝宝的抵抗力强，身体健壮，各项体现都会让家长满足。
每个时节的最终18天，都是脾胃功用旺盛的时期。宝爸宝妈应该捉住这个大好机会，精心调度宝宝的脾胃，为宝宝这一年的健康成长打下杰出基础。
饮食上，宝宝这样吃，健脾养胃
祛湿
谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐步加大，人体内的湿气不易排出，假如饮食日子不加留意，身体内热和湿气结合在一同，就会构成热湿。
大宝宝能够多吃祛湿作用杰出的食物：薏米、白扁豆、红小豆、山药、荷叶、芡实、冬瓜、陈皮、白萝卜、藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等。
小宝宝的脾胃娇弱、没有发育彻底，日常应该多吃养脾健胃的食物，如山药、玉米、小米等。别的，饮食上宜少吃酸味食物，比方山楂，甜味能补益脾气，能够多吃一点，比方大枣。
防上火
春季气候由冷转暖，人体阳气上升，宝宝也十分简单“上火”。
因而，日子中要忌食炎热食物，如羊肉，油炸、辣椒等辛辣食物也要少吃。不过略带辛味儿的食物如洋葱、韭菜、青蒜苗等对人的身体阳气繁殖有利，能够适当地食用。
忌吃冷饮
宝宝的身体没有发育彻底，阳气幼嫩，很简单遭到损害。
因而，不论是谷雨节气，仍是炎炎夏日，都要提示各位家长削减宝宝吃雪糕冷饮的次数，避免阳气受损，影响宝宝的抵抗力和成长发育。
别的，春季多风且气候枯燥，宝宝易呈现牙龈出血、皮肤枯燥等症状。
因而，要多吃富含维他命及矿物质的食物，像芹菜、油菜、白萝卜、西红柿等。
引荐食谱
小白菜香菇粥
预备食材：
小米50克
香菇（鲜）50克
小白菜
火腿丁适量
盐少量
辅食做法：
将小米和香菇放入锅内，
放水和一点盐（1岁前不放盐）一同煮，
煮开后用小火炖15分钟，
出锅前3分钟放入小白菜和火腿丁。
弥补维生素，增强免疫力，合适8M+的宝宝。
日子小习气：宜早睡早起，适度运动
谷雨时节，白日的时长渐渐的变多，坚持早睡前期的杰出作息，对孩子的健康成长十分要害。晚上9点左右就要让孩子上床睡觉，能够让肝得到很好的调整和修正。
长时间晚睡的孩子，肝的精血会遭到极大的损耗，孩子有可能会呈现视力下降、心情烦躁等体现，别的，成长激素主要是在夜间排泄，长时间晚睡对孩子的身高也有欠好的影响。
家长要多带领孩子去野外走一走，感触天然的气味，关于肝气升发有很好的促进作用，一同也能促进宝宝脾胃的运转，使宝宝吃饭香、长得快。
最终，心情酣畅愉悦是对肝脏最好的维护，所以爸爸妈妈的心情和家庭气氛的营建至关重要，让孩子心境平缓高兴，身心健康。
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