百合：安神、清心、润肺
大米：富含碳水化合物、富含锰
| 新鲜莲子100g | 百合20g相克食物 |
| 大米50g相克食物 | 盐适量 |
| 油适量 | |
1.准备食材。
2.米淘洗干净用油捞一捞；莲子事先浸泡3小时去表皮去莲芯；百合事先浸泡半小时。
3.将莲子和大米倒入电饭煲，加入900升的热开水煲煮半小时。
4.大米煮成米花，莲子也粉酥了，加入百合，再煮20分钟，加适量盐调味。
5.装入透明碗中，用枸杞点缀于碗心，百合做成花瓣状浮于粥面，大功告成了，来张平面照。
6.再来张立体照。
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