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海鲜粥的做法和食材用料及健康功效

2017-09-26 19:50:53  阅读:6202+ 来源:本站原创 作者:蒲巴甲

健康功效

鱿鱼:祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质
虾:补肾壮阳、托毒、护肝
猪肉:补肾、滋阴、益气

食材用料

240克鱿鱼适量相克食物
适量相克食物猪肉适量相克食物
花蛤肉适量 盐巴半勺
生抽半勺 味精鸡精半勺
笋米适量白菜适量相克食物
姜丝适量适量

海鲜粥的做法

  • 1.把白菜、鱿鱼、肉切好,虾洗净,背上割一刀把黑线挑拔出来,准备好花蛤肉备用

  • 2.热锅中倒油加入姜丝翻炒出香

  • 3.倒入虾、鱿鱼、花蛤肉、猪肉加入生抽稍翻炒下

  • 4.加入提前泡好的米(米要提前泡一个小时)

  • 5.大火烧至沸腾后,转小火煮至米熟透

  • 6.加入白菜煮熟

  • 7.加入盐巴

  • 8.加入笋米

  • 9.加入味精鸡精,拌均匀后,出锅

  • 10.盛一碗,开吃

  • 11.来试试做吧!

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