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煎鸡胸肉的做法和食材用料及健康功效

2017-09-26 20:08:11  阅读:3632+ 来源:本站原创 作者:卓依婷

食材用料

鸡胸肉200克生姜四五片相克食物
小葱一根相克食物 烧烤汁少许
耗油一勺 白胡椒粉少许
少许 黑胡椒碎少许
生菜丝少许

煎鸡胸肉的做法

  • 1.鸡胸肉一块,洗干净。

  • 2.平面剖开,一分为二,这样好煎熟。在鸡胸肉的一面打上花刀。

  • 3.把鸡胸肉放入盆中,放入姜片,葱段,烧烤汁,耗油,白胡椒粉,盐,用手抓拌均匀。腌制两个小时。

  • 4.平底不粘锅倒入少许的油,加热。

  • 5.把腌好的鸡胸肉打花刀的一面放入锅中用中小火煎制。

  • 6.一面煎熟再换另一面煎,来回翻两三回就可以了。

  • 7.把鸡胸肉切开,放在生菜丝上,撒少许黑胡椒碎就可以了。

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