胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
大米：富含碳水化合物、富含锰
| 炒花生碎丁两汤匙 | 胡萝卜相克食物 |
| 青椒相克食物 | 里脊为丁两汤匙相克食物 |
| 大虾 | 大米家常小碗一满碗相克食物 |
1.大米洗净煮粥
2.胡萝卜、青椒、炒花生为丁， 大虾、里脊为沫
3.锅入油，可稍微多一点油，煸香葱段，倒入虾皮中火至虾皮全红，盛出
4.倒入两种肉末，关小火，放入盐，微炒
5.倒入一半胡萝卜丁与肉沫微炒
6.炒好的肉菜丁放入粥锅中，关小火熬制，并搅拌均匀。
7.倒入余下的蔬菜丁和花生碎，搅拌均匀，放盐。
8.关火，大功告成
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