千张随意卷的做法和食材用料及健康功效

健康功效

千张：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化
红萝卜：活血化瘀
黄瓜：利水、清热、解毒

食材用料

千张随意卷的做法

• 1.先把精心挑选的食材淘洗干净

• 2.首先把黄瓜、红萝卜，用刮皮刀刮成长条(刮到最后一定要小心手哦)，辣椒切丝备用。然后把千张和红萝卜用开水焯一下，时间控制在30秒后捞出。

• 3.我把千张一分为二，因为要做成二种口味的。千张平铺，把红萝卜、黄瓜一条条摆放好，然后就可以放各种调料了。(先卖个关子不告诉你们我放了什么)

• 4.因为儿子爱吃烤海苔，所以这半个千张我多加了此物，然后挤上蕃茄酱，撒上黑芝麻等调料。

• 5.现在就公布我第一个千张中放的是什么东东啊！dang dang……就是妈妈调制的香椿。哈哈哈，各位没想到吧。它，我还放了椒盐、黑胡椒，那个味道真是一级棒！

• 6.最后把千张一点点的卷起来，(就像卷寿司那样哦）然后把千张卷切成段摆盘就大功告成了。