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凉拌马齿苋的做法和食材用料及健康功效

2017-10-09 18:20:20  阅读:8531+ 来源:本站原创 作者:马艳丽

健康功效

马齿苋:促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目

食材用料

马齿苋适量相克食物 橄榄油适量
大蒜适量相克食物大葱适量相克食物
油辣子适量适量相克食物
鸡精适量适量
蚝油适量

凉拌马齿苋的做法

  • 1.马齿苋野菜适量备用。

  • 2.掰去老杆子洗净备用。

  • 3.锅里放水烧开。

  • 4.下入菜锅里煮熟捞出。

  • 5.捞出过凉水。

  • 6.挤出水分,放小铁盆子里。

  • 7.切好小葱花·和大蒜蓉。

  • 8.热锅烧油。、

  • 9.油开泼在盆子里边的菜上。

  • 10.准备调汁儿。拿出以前做好的放冰箱的自制油辣子。

  • 11.取出一部分放碗里里备用,大概两汤匙子的样子。

  • 12.,另取一个碗,放入一汤匙醋,一汤匙蚝油,半汤匙鸡精,1汤匙酱油,加入准备好的小葱碎和大蒜碎,加凉开水调成汁儿。

  • 13.拌到菜肴里,拌匀即可盛盘子

  • 14.成品图片。

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