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九层塔蒸鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-10-09 18:28:51  阅读:224+ 来源:本站原创 作者:周奇奇

健康功效

姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
芝麻油:改善血液循环、延缓衰老、抗氧化

食材用料

鱼肉若干一把相克食物
一块相克食物 九层塔几片
蒜头四个相克食物 植物油适量
芝麻油适量 盐味精适量

九层塔蒸鱼的做法

  • 1.鱼块洗净放入盘子里

  • 2.准备酱料所需要的材料,九层塔,葱,蒜头

  • 3.把所有东西剁碎放入碗里

  • 4.加入适量盐味精油搅拌均匀

  • 5.均匀地铺在鱼肉上

  • 6.再铺上一些姜丝

  • 7.放入锅里大火蒸十分钟

  • 8.蒸得差不多时,另起锅热油

  • 9.蒸好的鱼肉铺上切好的葱丝

  • 10.淋上热油

  • 11.然后这道菜就完成了。

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