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电饭锅披萨的做法和食材用料及健康功效

2017-10-11 19:24:58  阅读:6785+ 来源:本站原创 作者:海清

健康功效

洋葱:健胃、祛痰、利水
苹果:除烦、养胃、生津
西兰花:和胃、补脾、强筋骨

食材用料

面粉350克 纯牛奶240克
干酵母3克 火腿肠2根
洋葱100克相克食物番茄120克相克食物
玉米粒,青豆粒100克苹果适量相克食物
西兰花适量相克食物 马苏里拉奶酪适量
番茄酱适量相克食物 橄榄油适量

电饭锅披萨的做法

  • 1.干酵母,纯牛奶倒入面盆里搅拌至酵母融化,然后倒入面粉。

  • 2.将面粉和成面团,揉光滑放温暖处发面。

  • 3.发面的空隙,可以把做披萨的食材准备一下,先将西兰花焯水,然后捞出,切碎。

  • 4.玉米粒,青豆粒焯水,捞出沥干水分。

  • 5.洋葱切丝,番茄扒皮切丁,苹果切丁,火腿肠切丁,以及切碎的西兰花,图中是所有的食材,按个人喜好切成自己喜欢的形状。

  • 6.面发至表面蜂窝状就可以了,或者是原面团的2倍以上也可以。

  • 7.面团再揉一揉,切开,取一半擀成厚点的饼状,要根据自己家里电饭锅的大小擀披萨饼,再用叉子插一下(如图所示)。

  • 8.电饭锅刷一点油,然后预热3分钟左右。

  • 9.将披萨饼皮放入电饭锅,涂上番茄酱,撒上适量的奶酪。

  • 10.把准备好的食材的一半放进图9的上面,然后再撒一层厚厚的奶酪,电饭锅按煮粥健,等自动跳到保温健后,隔3-5分钟再按一次煮粥健,再次跳到保温健的时候,等3-5分钟就可以出锅了。

  • 11.这是做好的披萨,有没有很好吃的样子~

  • 12.切开也是拉丝的哦

  • 13.各种蔬菜各种有,营养也是棒棒哒~

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