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吉野家肥牛饭的做法和食材用料及健康功效

2017-10-11 20:03:29  阅读:3522+ 来源:本站原创 作者:夏颖

健康功效

大米:富含碳水化合物、富含锰
肥牛:补脾胃、消肿、强筋骨
洋葱:健胃、祛痰、利水

食材用料

大米1杯相克食物肥牛1盒
洋葱1个相克食物西兰花2小朵相克食物
胡萝卜半根相克食物鸡蛋1个相克食物
酱汁:生抽2汤匙蚝油1汤匙
1/2汤匙相克食物 清水3汤匙
香油适量

吉野家肥牛饭的做法

  • 1.大米淘好后浸泡一小时。

  • 2.开启电饭煲,煮成大米饭。

  • 3.准备好食材:肥肉片、洋葱、西兰花、鸡蛋、胡萝卜。胡萝卜洗净切块。西兰花摘2小朵洗净。

  • 4.冷水上锅,鸡蛋煮熟。

  • 5.鸡蛋切片。

  • 6.煮一锅沸水,西兰花胡萝卜汆烫2分钟。凉水冲洗,沥干水分备用。

  • 7.洋葱切条,洗净沥干水分。

  • 8.锅内入油,洋葱入锅煸炒出香味。

  • 9.放入肥牛片煮至变色。

  • 10.所有酱汁调味料全部入锅。煮沸后备用。

  • 11.米饭盛入碗内,压平!

  • 12.把洋葱肥牛盖在米饭上。

  • 13.放上西兰花、鸡蛋、胡萝卜。

  • 14.成品图!

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