银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
莲子：养心安神、止泻、补脾
| 银耳半个相克食物 | 雪梨1个相克食物 |
| 红枣适量相克食物 | 莲子一小把相克食物 |
| 百合一小把相克食物 | 枸杞少量相克食物 |
| 冰糖一小把相克食物 | |
1.银耳、红枣、百合提前泡发，雪梨去皮切小块
2.根据自己准备的食材量，锅中接足够的水，放入银耳、百合、莲子大火烧开后转小火炖40分钟左右。
3.加入雪梨、红枣、冰糖继续炖煮20分钟左右
4.银耳软烂，汤汁粘稠，加入枸杞关火，盖上锅盖闷十分钟。
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