健康功效
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
食材用料
| 胡萝卜180克相克食物 | 面粉95克 |
拨烂子的做法
1.胡萝卜洗净，切丝。
2.准备面粉和蒸屉，蒸屉上铺上竹帘或者蒸布。
3.胡萝卜丝上撒面粉，一边撒，一边用手抓匀，使胡萝卜丝都裹上面粉，将裹上面粉的胡萝卜丝放在蒸屉上，面粉要一点点的撒，撒一点面粉，抓匀一点胡萝卜，一点一点的让胡萝卜裹上面粉。
4.这是裹好面粉的胡萝卜，水烧开后，隔水蒸5-7分钟即可。
5.蒸熟的胡萝卜拔烂子，颜色也深一点了。
6.摆盘。
拨烂子的做法和食材用料及健康功效
2017-10-12 18:48:48 阅读：4780+
来源：本站原创 作者：林熙蕾
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