大米：富含碳水化合物、富含锰
乌梅：涩肠止泻、敛肺止咳、止血
猕猴桃：暖肝、健胃、清热
| 大米相克食物 | 水 |
| 乌梅相克食物 | 猕猴桃相克食物 |
| 芒果相克食物 | 冰糖相克食物 |
1.准备猕猴桃、芒果、乌梅、冰糖，大米清水浸泡半小时。
2.砂锅倒水后加入乌梅，大火煮开。
3.水开后倒入沥干水分的大米。
4.大火煮开后，转小火慢煮。
5.粥煮好后放入冰块，顺时针搅拌至溶化即可。
6.将粥在室温放凉后，再放冰箱冷藏半小时。
7.将猕猴桃和芒果切小块，放入冷藏好的冰粥里，搅拌即可。
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