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小熊夏日消暑可爱便当的做法和食材用料及健康功效

2017-10-13 15:06:30  阅读:1176+ 来源:本站原创 作者:曾黎

健康功效

海苔:辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管
西兰花:和胃、补脾、强筋骨
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

刨鱼花饭团适量海苔适量相克食物
煎鱼块适量 鸡肉土豆卷适量
香肠鹌鹑蛋太阳花适量 鱼肠玫瑰花适量
西兰花适量相克食物胡萝卜适量相克食物
黄瓜适量相克食物生菜适量相克食物
云豆角适量 黄金奇异果适量
樱桃适量相克食物

小熊夏日消暑可爱便当的做法

  • 1.鱼肠玫瑰花:用刮皮刀将鱼肠刮薄片,然后缠绕成花形。

  • 2.胡萝卜和黄瓜的西瓜:黄瓜切4mm厚片,对切成半,然后去心,将胡萝卜切4mm厚片,照合黄瓜心大小,对切成半,两者嵌在一起,再用黑芝麻做西瓜子。

  • 3.香肠鹌鹑蛋太阳花:将香肠刨成两片,切3mm宽刀痕,放入沸水中焯数分钟。

  • 4.将香肠弯成花型。

  • 5.放入平底锅,在中心打入鹌鹑蛋,煎熟。做成香肠鹌鹑蛋太阳花。

  • 6.刨鱼花饭团:用白米饭捏好小熊型头部饭团和其他大小三个圆饭团,然后撒上刨鱼花,
    再将其放在一起组成小熊全身形状,白饭团做嘴部,最后将干海苔剪出的眼鼻嘴贴上。

  • 7.将菜肴组合到一起就是可爱的小熊夏日便当了

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