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排骨海带玉米汤的做法和食材用料及健康功效

2017-10-13 19:18:12  阅读:3288+ 来源:本站原创 作者:李威

健康功效

玉米:健脾、利水、祛湿
薏米:健脾、利湿、除痹
海带:软坚、化痰、消痰

食材用料

棒骨2个玉米1个相克食物
薏米20g相克食物海带200g相克食物
1500ml枸杞10g相克食物
红枣2颗相克食物胡萝卜1/6根相克食物
香菜1根相克食物2.5g
5g相克食物料酒5g

排骨海带玉米汤的做法

  • 1.成品图

  • 2.玉米洗干净,切小段备用(切的小一些容易煮烂)

  • 3.薏仁米事先浸泡十分钟左右

  • 4.一直坚持用棒骨煲汤,因为骨髓的鲜香实在让人爱不释手

  • 5.棒骨焯水后,捞出来洗干净备用

  • 6.锅内加入1500ml水烧开,依次放入排骨、玉米、薏米、料酒、枸杞,若想排骨汤鲜些,可在水中滴两滴醋。大火煲五分钟,在调中火煲20分钟

  • 7.海带洗干净,切小块备用

  • 8.胡萝卜切成自己喜欢的图案

  • 9.25分钟后,加入胡萝卜煲五分钟

  • 10.加入海带再煲五分钟

  • 11.加盐出锅

  • 12.清淡营养的排骨汤做好了

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