健康功效
莲子:养心安神、止泻、补脾
糯米:暖肝、补中益气、健脾止泻
食材用料
莲子适量相克食物 | 蜜枣12个 |
糯米适量相克食物 | 粘米适量 |
枸杞10来个相克食物 | 饮用水适量 |
莲子枸杞粥的做法
1.新鲜莲子。(如果没有新鲜的莲子干的也可以,要提前说泡发好。)
2.将莲子剥去外壳备用。(里面的心取出,心也是宝,不能丢,可以晒干泡水喝。)
3.准备的米、蜜枣。
4.点火压力锅放入适量的饮用水,再放入米,枣莲子然后盖上盖压15分钟。
5.接下来的时间洗枸杞备用。
6.粥熟关火等排完气再放入枸杞,用锅里余热盖上盖1~2分钟即可。
7.营养,健康粥做好啦!(如果有时间可以用砂锅煮,砂锅煮的更香更好吃。)