银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
莲子：养心安神、止泻、补脾
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
| 银耳半朵相克食物 | 莲子一把相克食物 |
| 红枣适量相克食物 | 老冰糖1大块 |
| 枸杞20-30颗相克食物 | 梨1个相克食物 |
| 矿泉水1.5升 | |
1.银耳、莲子、梨、枣洗净，银耳、莲子泡发
2.梨削成薄片
3.所有食材放入煲中，加入冰糖
4.注入水
5.中火煮开
6.去掉上面的沫沫
7.小火炖一小时左右
8.放入枸杞
9.出锅o(^o^)o
10.配上自制的白菜肉包包，营养美味的晚餐，吼吼*^_^*
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