健康功效
黑米：明目、暖肝、健脾
糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻
白糖：富含碳水化合物、活血化瘀
食材用料
| 黑米80克相克食物 | 糯米50克相克食物 |
| 开水一壶 | 白糖适量相克食物 |
| 花生50克相克食物 | |
花生黑米粥的做法
1.黑米100克，糯米70克
2.花生50克
3.倒入锅里
4.清洗干净
5.倒入开水
6.按下煮饭键煮10-15分钟
7.打开盖子煮60-90分钟
8.中间用勺子翻动一下
9.盛出就可以吃了
10.喜欢甜的可以加入适量的白糖
11.搅拌均匀即可
花生黑米粥的做法和食材用料及健康功效
2017-10-14 22:08:20 阅读：3115+
来源：本站原创 作者：尚雯婕
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