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杂锅鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-10-15 02:13:54  阅读:9857+ 来源:本站原创 作者:陈伟霆

健康功效

鲤鱼:和胃、健脾、利水
土豆:和胃、解毒、消肿
藕:止泻、健脾、生肌

食材用料

鲤鱼1条相克食物土豆1个相克食物
1个相克食物白菜2片相克食物
豆腐皮适量相克食物 魔芋豆腐适量
蒜苗4棵相克食物芹菜2棵相克食物
适量相克食物适量相克食物
小米辣4个 花椒粒适量
1棵相克食物 芫荽3棵
糟辣椒2茶匙豆瓣酱1茶匙相克食物
白糖1茶匙相克食物酱油3茶匙
料酒少许适量
1碗 胡椒面少许

杂锅鱼的做法

  • 1.鲤鱼洗净后切成块

  • 2.加入少许姜片、胡椒粉、盐、料酒腌制备用

  • 3.魔芋切片用水煮沸10分钟

  • 4.煮好的魔芋冲洗备用

  • 5.准备配菜如图全部切好

  • 6.芹菜、藕、土豆

  • 7.蒜苗、葱、芫荽

  • 8.准备佐料姜片、大蒜、小米辣、花椒粒

  • 9.用小碗准备2茶匙糟辣椒、1茶匙豆瓣酱、1茶匙白糖

  • 10.锅里放入食用油,油温8成熟放姜片试油温

  • 11.放入腌制过的鱼块下锅炸

  • 12.把鱼块炸至金黄色即可

  • 13.待所有的鱼炸好备用

  • 14.换大点的锅,锅中放入刚炸过鱼的油

  • 15.放入姜片、大蒜、小米辣、花椒粒炒香

  • 16.放入酱料继续炒香

  • 17.加入3茶匙量的酱油

  • 18.放入魔芋豆腐

  • 19.放入藕片和土豆片翻炒

  • 20.放入白菜和豆腐皮

  • 21.放入蒜苗翻炒均匀加入一碗水

  • 22.中火盖锅盖焖煮5分钟左右

  • 23.打开锅盖汤汁淹没菜

  • 24.继续加入芹菜段

  • 25.放入炸好的鱼块,加入适量的盐。

  • 26.盖上锅盖继续焖煮10分钟左右

  • 27.开盖放入芫荽和葱段

  • 28.继续煮5、6分钟即可

  • 29.分盘食用

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