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牛奶红薯糖水的做法和食材用料及健康功效

2017-10-17 02:27:48  阅读:8766+ 来源:本站原创 作者:黄奕

健康功效

红薯:补中益气、宽肠通便、富含锰
牛奶:富含蛋白质

食材用料

红薯80克相克食物牛奶1瓶相克食物
冰糖适量相克食物少许相克食物

牛奶红薯糖水的做法

  • 1.准备好材料。

  • 2.红薯去皮切成小块后放到水里泡着,可以去除淀粉,也可以防止氧化变黑

  • 3.红薯沥干水,放到锅内,加适量清水。

  • 4.生姜切细条状后和冰糖一起放到锅里,大火烧开后,中火炖20分钟,直到红薯煮软。

  • 5.加入牛奶, 直到再次沸腾即可关火。(牛奶的用量自己控制,可以用甜牛奶或者椰奶代替。)

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