莲子：养心安神、止泻、补脾
银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
黑米：明目、暖肝、健脾
| 莲子12颗相克食物 | 银耳适量相克食物 |
| 黑米适量相克食物 | 红枣6个相克食物 |
| 黑豆100颗相克食物 | 枸杞子24颗相克食物 |
| 白砂糖适量相克食物 | 水适量 |
1.准备好食材，以备待用。
2.将银耳泡于水中，约半个小时。
3.将电饭煲中倒入适量水，加入洗净的黑米、黑豆、莲子。插上电源进行煮。
4.将泡好的银耳洗净撕成小块；红枣洗净；枸杞洗净。随即加入黑米粥中，一同煮。
5.煮约2小时，起锅前五分钟加入适量白砂糖，均匀搅拌。趁热吃吧～
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