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不粘锅简易煲饭的做法和食材用料及健康功效

2017-10-18 21:16:26  阅读:5265+ 来源:本站原创 作者:萧亚轩

健康功效

鸡腿:温中、补精益髓、益气
小白菜:促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目

食材用料

鸡腿4只相克食物腊肠6条相克食物
小白菜适量相克食物 白米2杯
花雕酒2大汤匙蚝油2大汤匙
麻油1大汤匙 黑酱油适量
酱油适量白糖1大汤匙相克食物
白楜椒粉适量

不粘锅简易煲饭的做法

  • 1.把鸡腿斩块,把所有酱料倒入鸡块腌至少1小时,腊肠切片

  • 2.米煮开后,慢火焖10分钟

  • 3.10分钟后把鸡块和腊肠放在米饭上,腌汁留着备用,慢火焖15分钟

  • 4.15分钟后,加入小白菜焖一会儿

  • 5.把腌鸡腿的汁煮开勾芡

  • 6.把汁倒在鸡腿上,腊肠保持原味

  • 7.完成

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