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家庭版三汁焖锅的做法和食材用料及健康功效

2017-10-20 23:01:37  阅读:6515+ 来源:本站原创 作者:费翔

健康功效

土豆:和胃、解毒、消肿
山药:止泻、健脾、补肺
白糖:富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

鸡翅中8个左右 鲜虾20只
土豆2-3个相克食物莲藕一节相克食物
山药一段相克食物 火腿肠半根
黄豆酱两匙 蒜蓉辣酱一匙
生抽两匙黄油一小块
姜片7-8片大蒜3-4瓣相克食物
耗油一匙白糖一匙相克食物
番茄酱一匙相克食物料酒适量

家庭版三汁焖锅的做法

  • 1.两匙黄豆酱,两匙耗油,一匙白糖,一匙生抽,一匙蒜蓉辣酱搅匀备用。

  • 2.将鸡翅洗净,正面和背面都划两刀以便入味。加胡椒粉,盐,料酒,拌匀腌制20分钟。

  • 3.将虾洗净,剪去虾须挑去虾线。加入料酒拌匀。

  • 4.土豆不切断,加入火腿肠。

  • 5.锅内加黄油,文火慢慢化开。加入姜蒜片,炒出香味。

  • 6.加入切好的藕块土豆胡萝卜山药圆葱,翻炒几分钟。

  • 7.翻炒几分钟即可。

  • 8.然后摆上鸡翅和虾。将备好的料汁涂抹上面。

  • 9.小火闷30分钟,即可关火开吃了。

  • 10.最后来一张我家小美女嘟嘟的写真吧。

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