银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
冰糖：和胃、健脾、润肺止咳
| 小南瓜一个 | 雪梨一个相克食物 |
| 银耳适量相克食物 | 冰糖一块相克食物 |
1.准备这样的一个小南瓜。
2.切开挖空。
3.凉水隔水开始蒸。
4.水开后，将南瓜放入开水中，然后关火盖盖闷5分钟。然后取出，放入凉水里凉透。
5.雪梨切块，银耳泡开洗净。
6.准备这样的一块冰糖。
7.两小碗水将雪梨、银耳、冰糖放入煮。
8.煮至一碗水，倒入南瓜中，加入泡好的枸杞。
9.盖盖，隔水开始蒸。水开后一分钟即可。
10.嫌麻烦的友友们，也可以就这样吃了。
11.蒸好的甜品盅。
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