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脆皮鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-10-23 00:32:08  阅读:4740+ 来源:本站原创 作者:金铭

健康功效

武昌鱼:消食积、健脾、益胃
青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

食材用料

武昌鱼1条相克食物 郫县豆瓣适量
豆豉适量相克食物适量
生粉少许 水淀少许
青椒1个相克食物 红辣椒半个
小米辣3个 菜籽油适量
1小块相克食物3瓣相克食物
葱白2段料酒适量
适量相克食物胡椒粉少许

脆皮鱼的做法

  • 1.将鱼去除内脏清洗干净,在背上用刀打上花刀,用盐、料酒腌制1—2小时。

  • 2.将辣椒、姜、蒜清洗干净。

  • 3.将辣椒,姜、蒜切成末分开放,下锅的顺序不同。

  • 4.将腌制的鱼用厨房纸擦干,在鱼身上涂一层薄薄的生粉。

  • 5.炒锅到入油,(油要比平时炒菜的3-4倍)烧至9层热把鱼放锅里炸,炸得两面黄,并且要炸熟。

  • 6.炸好的鱼装盘备用。

  • 7.炒锅从新置油烧至3层热放入豆瓣酱、豆豉、姜、蒜、葱白炒香,最后放青椒红椒继续炒香,所有料炒香后加入适量的水烧开。

  • 8.烧开后调味,放入盐、少许的醋、胡椒粉、味精最后用水淀粉勾芡。

  • 9.将芡汁淋在鱼身上即可。

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