南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
小米：安神、和胃、补虚
| 南瓜适量相克食物 | 小米两勺相克食物 |
| 红糖一块相克食物 | |
1.放两大勺的小米，过一次水就可以了，过水太多次会把小米原本的营养过走
2.锅里加水煮沸，倒入小米，小火让它继续翻滚。
3.小米在煮的时候，洗好南瓜，把它切成小薄片，准备红糖
4.然后把南瓜，红糖全部倒入锅里，和小米一起煮
5.20分钟之后，水会慢慢变浓稠，这个时候，你要经常去搅拌它，以免糊锅
6.待你感觉浓稠度差不多的时候，就可以关火了，需要焖几分钟，不急吃的，可以焖久一点，然后装入碗中开吃
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