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绿豆粽的做法和食材用料及健康功效

2017-10-23 05:13:38  阅读:4396+ 来源:本站原创 作者:吴辰君

健康功效

糯米:暖肝、补中益气、健脾止泻
绿豆:暖肝、利水、清热
五花肉:补肾、滋阴、益气

食材用料

糯米相克食物绿豆相克食物
五花肉 粽叶
植物油蚝油
腐乳酱油

绿豆粽的做法

  • 1.绿豆泡水一夜,洗净,滤干水,放适量盐、植物油搅拌均匀

  • 2.糯米也放在水中浸泡一夜,洗净滤干,放适量盐、油搅拌均匀

  • 3.五花肉切大块,放入酱油,蚝油,腐乳,盖上保鲜膜放入冰箱,腌制一夜

  • 4.将糯米放到叶子上并铺平

  • 5.糯米上放一层绿豆,同样也要铺平

  • 6.放入一块五花肉

  • 7.用绿豆盖起五花肉

  • 8.放糯米,糯米的量以盖完绿豆为准

  • 9.将叶子交叉折叠,手上多余的部分往后折

  • 10.将上面的部分用同样的方法交叉折叠,并将多余的部分折起

  • 11.如图折起

  • 12.用绳子将粽叶绑起来,如漏出多余的叶子可以剪掉

  • 13.放入高压锅中炖一个小时即可出锅

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