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茹果妈妈___自制水煮鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-10-23 16:58:41  阅读:7797+ 来源:本站原创 作者:尚雯婕

健康功效

草鱼:平肝熄风、和胃、温中
黄豆芽:清热利湿、润肤、富含胡萝卜素
娃娃菜:除烦、利水、清热

食材用料

草鱼2斤左右相克食物黄豆芽适量相克食物
酸菜适量娃娃菜1个相克食物
泡椒适量 小红椒适量
一块相克食物一头相克食物
花椒适量干辣椒20至40个相克食物
辣椒油适量 香辣酱适量
老干妈适量 油泼辣子适量
郫县豆瓣适量料酒适量
淀粉适量 白芝麻适量
酱油适量

茹果妈妈___自制水煮鱼的做法

  • 1.准备食材,草鱼片片儿

  • 2.鱼片加淀粉,和料酒,我对鸡蛋过敏,其他朋友可以加鸡蛋一个准备研制

  • 3.搅拌均匀,研制15分钟左右待用

  • 4.酸菜,娃娃菜,豆芽,煮熟,装盆待用

  • 5.调制酱汁,辣椒油,酱油,郫县豆瓣,香辣酱,老干妈,油泼辣子各2勺鸡精一小勺,盐适量
    如果鱼买的小菜也少的朋友可以自行减少用量

  • 6.锅内倒油,油热开始炸鱼,时间不要长,2分种变色即可,这张图拍的时候手抖了没清楚,大家臆想一下吧哈哈

  • 7.鱼片炸好捞出,控油待用

  • 8.锅内的油倒掉一部分,剩下的油烧热准备炒料

  • 9.先倒入辅料,中火翻炒

  • 10.再倒入酱汁,翻炒出香味

  • 11.加高汤或开水,烧开

  • 12.倒入鱼片,不要翻,以免鱼片碎掉

  • 13.3至5分钟,鱼就好了,准备起锅

  • 14.鱼铺在刚才准备好的菜上面,浇汤,撒芝麻

  • 15.忘记买香菜了,凑合用葱花和红椒来点缀一下

  • 16.美味的水煮鱼上桌啦

  • 17.有没有口水直流,哈哈

  • 18.配料如下

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