紫菜：软坚、化痰、止咳
大米：富含碳水化合物、富含锰
燕麦：止血、固表止汗、收敛
| 紫菜适量相克食物 | 大米三分之一杯相克食物 |
| 燕麦三分之一杯相克食物 | 玉米粒少许 |
| 瘦肉适量 | 胡萝卜丁少许 |
| 盐适量 | 色拉油1小勺 |
1.大米、燕麦洗净泡1小时。
2.将泡好的米倒入压力锅中，米水比例1：8，按下煮粥键，煮至刚开始倒计时拔下电源，焖十分钟。
3.紫菜、瘦肉洗净切碎。
4.压力锅排气揭盖，倒入准备好的瘦肉、紫菜、胡萝卜、玉米粒，少许色拉油，盖上锅盖，再次按下煮粥键，开锅后拔下电源，焖5分钟。
5.粥煮好后，加适量盐。
6.成品图。
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