银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
莲子：养心安神、止泻、补脾
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
| 银耳多半个相克食物 | 莲子15个左右相克食物 |
| 枸杞15个左右相克食物 | 红枣12个（凭喜好）相克食物 |
| 大米一小把相克食物 | 白糖适量大米相克食物 |
1.用温水将银耳泡15分钟，之后把银耳分成一小块一小块的。
2.用热水将红枣泡20分钟，去苦味。
3.将大米绿豆或红豆洗好，与银耳红枣莲子一起放入高压锅中，定时一小时。
4.等锅滚了再放枸杞白糖，煮20分钟！这样就完成了！
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