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佛手的做法和食材用料及健康功效

2017-10-27 11:19:55  阅读:8168+ 来源:本站原创 作者:宋晓波

健康功效

猪里脊肉:补肾、滋阴、益气
白菜:除烦、利水、清热解毒
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼

食材用料

猪里脊肉300克相克食物白菜一棵相克食物
玉米油15克料酒15克
生抽10克香油5克
蠔油5克胡椒粉适量
适量 鸡精适量
十三香适量20+5克相克食物
15+3克相克食物香菜10+5克相克食物
玉米淀粉1羹匙鸡蛋1颗相克食物

佛手的做法

  • 1.主料:白菜扒去菜帮,将菜芯儿横切,取有菜叶的上半部分洗净;里脊肉剁成肉泥,放入碗中备用。

  • 2.准备辅料:玉米油、生抽、料酒、蠔油、香油、白胡椒粉、盐、十三香、鸡精、淀粉、鸡蛋、葱、姜、香菜。

  • 3.葱姜香菜(辅料列表里,+号前为拌肉馅用料;+号后为调汁用料)切沫放入碗中,再加入生抽、料酒、蠔油、玉米油、香油、盐、鸡精、十三香,用筷子顺时针搅拌,在搅拌的过程中分两到三次加适量清水,直到肉馅上筋。

  • 4.取1颗鸡蛋,分离出蛋黄后将蛋清放入肉馅里,用手继续顺时针搅拌均匀,待用。

  • 5.取锅放入适量的水,水开后放入白菜叶,煮至软化后捞出,用凉水过凉。

  • 6.待用的肉馅和白菜叶。

  • 7.先取适量的肉馅用手团成肉团,再取白菜叶将肉团包裹住,菜叶收口朝下摆放入盘子里。先摆外圈,再摆里层。

  • 8.这是包好的佛手。

  • 9.取蒸锅放适量的水,放入佛手盘子,锅上气后蒸12分钟。

  • 10.取一勺淀粉放入碗中加清水稀释。

  • 11.热锅加少许油,葱姜碎爆锅。

  • 12.倒入淀粉水,蒸佛手的盘子会出一些汁水,一并将汁水倒入锅中。

  • 13.待锅中淀粉水浓稠时放入鸡精、香菜调味。

  • 14.将淀粉糊浇到蒸好的佛手上,加枸杞点缀,一道色香味俱全的蒸佛手就做好了。

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