食材用料
| 西蓝花一颗 | 大蒜三颗相克食物 |
| 蚝油一勺 | |
蒜蓉西蓝花的做法
1.西蓝花切掉根部，用小刀切成一朵一朵的，放在水中浸泡片刻。
2.把西蓝花放入开水中焯烫一下，时间不要太长，水开后再煮一分钟即可。
3.把西蓝花捞出控水。
4.锅烧热倒入食用油，下入蒜蓉炒香。
5.倒入西蓝花翻炒。
6.加入少许开水。
7.倒入一勺蚝油继续翻炒一分钟左右。
8.等到蚝油化开汤汁变浓稠即可关火。
9.装盘就可以食用了。
蒜蓉西蓝花的做法和食材用料及健康功效
2017-10-27 14:09:12 阅读：4506+
来源：本站原创 作者：释小龙
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